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公　司： 應(yīng)孕而生（廣東）健康管理有限公司 
發(fā)布時(shí)間：2020年02月10日
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詳細(xì)說明

    　　有的夫妻備孕一年多了卻遲遲懷不上寶寶，就會(huì)開始著急，甚至懷疑自己是不是“攤上”不孕不育這麻煩事兒。其實(shí)，影響你們順利“造人”的因素有很多。下面應(yīng)孕而生小編就給備孕中的朋友支支招，到底怎么做能提高受孕幾率呢？
　　1、告別煙酒藥物
　　準(zhǔn)媽媽不僅僅孕期不能抽煙喝酒，在備孕的時(shí)候就盡量的不要接觸到煙酒。尤其是在月經(jīng)周期的*后兩周不要喝酒，以防此時(shí)你已經(jīng)懷孕了。
　　2、要拒絕咖啡因
　　攝入過多的咖啡因會(huì)阻礙鐵的吸收，同時(shí)，也會(huì)增加胎死宮內(nèi)的風(fēng)險(xiǎn)。所以*戒掉咖啡、茶、可樂等含咖啡因的飲料。
　　3、記得控制體重
　　如果你的體重在正常標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)，你的受孕幾率就會(huì)更高些。研究顯示，體重指數(shù)（bmi）低于20或高于30的女性相對(duì)來說不容易受孕。應(yīng)孕而生小編建議：在準(zhǔn)備懷孕之前*能夠把你的體重指數(shù)控制在20～30之間。
　　4、要有規(guī)律運(yùn)動(dòng)
　　堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)是有必要的，長(zhǎng)期久坐的女性不僅身體較為虛弱，而且輸卵管容易造成堵塞。所以每天運(yùn)動(dòng)30分鐘，對(duì)身體健康有益，也能讓受孕能力保持在*佳狀態(tài)，對(duì)于提高受孕幾率很有幫助。
　　5、選擇健康食品
　　從備孕開始就選擇健康食品，能夠?yàn)槲磥韺殞毜脑杏h(huán)境儲(chǔ)備有益的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。應(yīng)孕而生小編建議每天盡可能多吃水果和蔬菜、大量谷物以及富含鈣質(zhì)的食品，如牛奶和優(yōu)酪乳等。
　　6、務(wù)必調(diào)理好肝
　　憂郁惱怒，情懷不暢，就容易導(dǎo)致肝郁氣滯，氣血不暢，容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)和排卵不規(guī)律，很難懷孕。若肝氣平和，肝血充足，則容易懷孕。
　　7、保持子宮溫暖
　　有些女性特別愛吃冷飲，或者為貪圖涼快，將空調(diào)溫度調(diào)得過低，或者是為了漂亮，在冬天也著裝單薄。這些習(xí)慣都易因寒冷邪氣侵襲而導(dǎo)致宮寒，就會(huì)損傷子宮陽氣，導(dǎo)致血液凝滯，影響受孕。
　　8、需要積極補(bǔ)腎
　　如果腎虛，就會(huì)精血不足，容易導(dǎo)致女性不能孕育小寶寶。所以，應(yīng)孕而生小編提醒，準(zhǔn)備懷孕的女性應(yīng)該積極補(bǔ)腎，補(bǔ)腎能使子宮血液明顯增加，從而提高卵巢、子宮代謝能力，促進(jìn)子宮生長(zhǎng)發(fā)育，達(dá)到提高受孕幾率的目的。


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