很少有一件事情,像備孕這樣充滿如此多的不確定性。有些人懷孕,就像吃飯睡覺一樣容易,而有些人經歷了許多坎坷,但卻一次次遭受打擊。
備孕不能一蹴而就,不過想要懷孕,一定要做足準備。應孕而生小編建議你記住下面這些數字,可以幫到想快速懷孕的你!
一、3個月準備時間
備孕夫妻,至少提前三個月戒煙戒酒,因為煙酒等成分在體內代謝完全需要三個月,精子卵子成熟期也需要約3個月。
女性在懷孕前三個月開始每天服用400微克葉酸,可降低85%的新生兒神經管缺陷的發生機率;男性服用葉酸,可提高精子質量與活力。
二、14天排卵期
排卵期在月經的第幾天?一般對于月經規律的女性來說,排卵日期一般在下次月經來潮前的14天左右。
卵子自卵巢排出后在輸卵管內能生存1-2天,以等待受精;男子的精子在女子的生殖道內可維持2-3天受精能力,故在卵子排出的前后幾天里同房容易受孕。
為了保險起見,將排卵日的前5天和后4天,連同排卵日在內共10天稱為排卵期。
但是特別提醒:因為現在各方面因素影響,很多女性的排卵日是沒有規律的哦,應孕而生小編建議*檢測一段時間再尋找規律。
三、12~24小時卵子存活時間
卵子受精能力*強的時間在排卵后24小時內,進入輸卵管內的卵子如果在24小時內與精子相遇,就可以結合受精,否則卵子就失去受精的能力而死亡。
因此一般來說,只有在排卵前后1~2天內同房,才能有懷孕的可能。
四、2~3天精子存活時間
精子在女性體內存活的時間。雖然精子在體外自然環境中只能存活幾分鐘,不過在女性體內的存活時間能長達3天,這為精子與卵子相遇提供了更多可能。
五、21BMI*易受孕體重
更容易受孕的BMI指數。BMI指數為21,是*的身材,如果你的指數剛好也是21,就不要為瘦身減肥苦惱了,保持這個身材吧,因為這會讓你比其他人更容易受孕。
美國一項研究發現,指數接近21的女性,其懷孕幾率是其他女性的兩倍。
六、5~10次*佳受孕運動/每天
每天做5~10次仰臥起坐,每次的量根據自己的承受力來,可強化腹直肌的力量。
腹直肌肌力弱是體力差的標志,也關系到任脈與胞宮的生理功能。
應孕而生小編提醒多鍛煉能增強孕力,對于將來懷孕的體力負荷與生產都大有幫助。
備孕是一場迎接生命的修行,一切的苦難和大起大落,都是借備孕去遇見一個更勇敢、更美麗的自己,希望這根充滿能量的好孕接力棒,下一棒就傳到你那里。 |
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