頸椎bing的自我治liao方法
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金康推拿培訓學校下期開學于12月15，開學前半個月交1000報名費，正式學習可計入學費，并且報銷往返路費（包括：長途汽車票，高鐵二等座票，火車硬座，國內一至五折機票）！
萊西市金康職業培訓學校是青島地區中醫按mo師、中醫刮痧師、足部按mo師定點培訓基地，被業界譽為中醫按mo師成才的搖籃。辦學條件優越，辦學特色卓yue，辦學規模逐年實現新跨越。正規辦學，權wei培訓，學校憑借校長張敬臣的獨門絕技金康五行推拿法，十年來共培訓學員2000余人，金康學員遍布全國各地，通過創辦中醫按mo店，或走上中醫按mo師崗位，開辟了一條謀生創富之路，同時，為廣大疑難雜病患者帶來了福音。
金康推拿職業培訓學校辦學條件優越，環境優雅。擁有300多平方米的教學基地和實習基地，干凈衛生的食堂和學員宿舍，可供百人學習，學員可學得放心、學得安心、學得舒心。學校信守承諾，誠信負責，與每個學員都簽訂具有法律效力的培訓合同，維護學員的合法權益，讓學員放心學絕技。
頸椎bing的自我治liao方法要點：
金康食宿優惠推拿培訓班,
1、保持合適的睡姿：選擇合適的枕頭和床墊。
2、保持良好的坐姿：避免長時間又手機、電腦。
3、適當的運動：如頸椎操、游泳等
4、避免頸部著涼。
首先，選擇合適的枕頭，保持良好的坐姿都是需要長期堅持的頸椎bing自我治liao的方法。枕頭的選擇包含柔軟度適中、支撐性好、符合頸椎生理曲度三要素，正確的坐姿是頭部微仰，挺胸，自然放松，避免長期低頭，需要遵循頸有枕、背有靠、肘有撐、腰有墊四要素。
其次，在頸椎bing急性期的時候，需要制動休息和佩戴頸托。制動休息可以減少頸椎bing癥狀進一步加重;佩戴頸托主要是固定頸椎于適當的位置，維持正常的生理曲度，能起到支撐頭部重量，減輕其對頸椎的壓力，而且頸托還能起到有效的外固定，明顯減輕局部炎癥和神經根水腫,能有效緩解癥狀。需要注意的是，頸托需要嚴格佩戴，即下床后開始佩戴，不要怕難看，也不要怕麻煩，三天打魚兩天曬網的佩戴起不到治liao作用，當然，頸托也不能久帶，一般建議3周左右，否則會產生依賴，且容易造成頸部肌肉廢用性力弱和萎縮。
然后，在頸椎bing非急性期時，我們可以選擇頸椎操、運動或者熱敷、牽引、理療。運動的話推薦游泳，特別是蛙泳(一周兩到三次，每次一小時)，還有放風箏(一周一到兩次，每次2小時)，主要是這兩種運動與平時低頭動作相對抗，有助于鍛煉頸部肌肉，牽引、理療建議到正規醫院找zhuan業人士進行。當需要長時間用電腦、批改作業等一切長期低頭的動作都要主動有意識的一小時打斷1次 |
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