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寶雞公園廣場(chǎng)健身器材安裝隊(duì)

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公　司：山東魯源體育產(chǎn)業(yè)有限公司

發(fā)布時(shí)間：2020年05月06日

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詳細(xì)說(shuō)明

我現(xiàn)在已相當(dāng)興奮，亦準(zhǔn)備好開展我的健身計(jì)劃，但應(yīng)從何開始好呢？
參考上述的資料可助您選擇一些合適的項(xiàng)目，但重要是開始時(shí)應(yīng)揀選一些您喜歡的項(xiàng)目，而且該項(xiàng)目應(yīng)比您本身的能力為高，因?yàn)樘p易會(huì)令您進(jìn)步緩慢，太困難則會(huì)令您失去樂趣，故Pure會(huì)為所有學(xué)員提供健身評(píng)估，好讓大家能選取合適的程度。

我應(yīng)如何設(shè)定健身目標(biāo)？可否舉例說(shuō)明？
究竟甚麼對(duì)您重要？相信您自己會(huì)清楚，這可能是建立自信、改善身體健康、有更好的體能陪伴子女耍樂或是令您的伴侶眼前一亮。但無(wú)論您有甚麼目標(biāo)也好，均可嘗試S.M.A.R.T方程式，以設(shè)定自己的目標(biāo)！

Specific ，要有特定的目標(biāo)推動(dòng)您積極開始：例如要穿上6號(hào)的細(xì)碼裙。
M: Measurable ，定立可量度的目標(biāo)，這樣可令您清楚自己的進(jìn)度，更有成功感：即能穿上6號(hào)細(xì)碼裙便算成功。
A: Assertive ，要有確切而可行的目標(biāo)！這樣可給您更大推動(dòng)力，為達(dá)到自己的目標(biāo)而加把勁！
R: Relevant ，定立對(duì)您十分重要且合理的目標(biāo)。例如減掉5公斤當(dāng)然是不錯(cuò)的想法，但如這仍未能令您穿上細(xì)碼裙的話，便不能符合您的目標(biāo)了。
T: Time-bound ，就是指要設(shè)定時(shí)限，在指定限期內(nèi)完成目標(biāo): 例如3個(gè)月內(nèi)要達(dá)標(biāo)。這便是正在穿8號(hào)碼的人之目標(biāo)--在3個(gè)月內(nèi)能穿上6號(hào)細(xì)碼裙。

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