濟南杰威爾體育設施有限公司，主營室外塑膠跑道、硅pu、EPDM顆粒、pvc室內外體育場地面跑道施工，戶外室外小區健身器材，全部采用優質鋼管，，主立柱直徑為114mm，其他部位89mm，壁厚不小于2.75mm制作時先酸洗磷化后全部采用起氣體保護焊，機械拋光表面噴涂材料為進口粉末，對人體無害，同時添加抗紫外線粉，使表面保持長久鮮艷。焊接處扎實可靠塑料部分采購韓國三星原料食品級。產品一直出口于東南亞歐美北非等國家.所有產品均有質檢報告商檢證產品符合GB19272-2011并通過nscc國體認證，國內客戶采購請直接與我司聯系.
站姿直腿上擺，訓練腿
該動作是希望練出緊實臀部者的愛。
步驟：面對拉力機站立，在腳踝處帶上環拷。
面對堆起的重量板方向，膝蓋慢慢彎曲，收腹。持全腿伸直，臀大肌用力后抬腿至能達到的極限。回到起始位置，更換另一只腳。
羅馬尼亞硬舉，訓練腿
該動作和其他硬舉類似，但是不同之處在于，該動作保持腿部伸直，每次都將將杠鈴下降至地面。
步驟：將杠鈴放在正前方。
雙手分開，略寬于肩膀，抓住杠鈴。
雙膝微微彎曲，保持髖部和背部挺直。
用臀部肌肉將杠鈴垂直提起，站立。
此時杠鈴應該抵住大腿。
微微彎曲膝蓋，彎曲髖部，緩慢放下杠鈴至地面。
小貼士：開始時使用較輕的杠鈴重量來適應這個動作。
全程保證雙臂豎直。 |
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