濟南杰威爾體育設施有限公司，主營室外塑膠跑道、硅pu、EPDM顆粒、pvc室內外體育場地面跑道施工，戶外室外小區健身器材，全部采用優質鋼管，，主立柱直徑為114mm，其他部位89mm，壁厚不小于2.75mm制作時先酸洗磷化后全部采用起氣體保護焊，機械拋光表面噴涂材料為進口粉末，對人體無害，同時添加抗紫外線粉，使表面保持長久鮮艷。焊接處扎實可靠塑料部分采購韓國三星原料食品級。產品一直出口于東南亞歐美北非等國家.所有產品均有質檢報告商檢證產品符合GB19272-2011并通過nscc國體認證，國內客戶采購請直接與我司聯系
站姿啞鈴平舉，訓練肩膀
站姿啞鈴平舉可以幫助你打造堅實的肩部，塑造完美線條。
步驟：站立，雙腳與肩同寬，收緊腹部。掌心朝身體，雙手各抓握住一個啞鈴。微微彎曲膝蓋，手臂從身體兩側展開至肩膀位置，平行于地面，掌心朝下。保持該動作幾秒鐘，然后緩慢降下啞鈴。
小貼士：試圖感覺你是用手肘控制啞鈴運動，并且保證手腕低于手肘。
不要甩動啞鈴。用你的肩部控制啞鈴運動，而不是依靠啞鈴自身慣性。
站姿直腿上擺，訓練腿
該動作是希望練出緊實臀部者的愛。
步驟：面對拉力機站立，在腳踝處帶上環拷。
面對堆起的重量板方向，膝蓋慢慢彎曲，收腹。持全腿伸直，臀大肌用力后抬腿至能達到的極限�；氐狡鹗嘉恢�，更換另一只腳。 |
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