山東中醫推拿5招教你來護胃
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金康推拿培訓學校下期開學于12月15,開學前半個月交1000報名費,正式學習可計入學費,并且報銷往返路費(包括:長途汽車票,高鐵二等座票,火車硬座,國內一至五折機票)!
萊西市金康職業培訓學校是青島地區中醫按mo師、中醫刮痧師、足部按mo師定點培訓基地,被業界譽為中醫按mo師成才的搖籃。辦學條件優越,辦學特色卓yue,辦學規模逐年實現新跨越。正規辦學,權wei培訓,學校憑借校長張敬臣的獨門絕技金康五行推拿法,十年來共培訓學員2000余人,金康學員遍布全國各地,通過創辦中醫按mo店,或走上中醫按mo師崗位,開辟了一條謀生創富之路,同時,為廣大疑難雜病患者帶來了福音。
金康推拿職業培訓學校辦學條件優越,環境優雅。擁有300多平方米的教學基地和實習基地,干凈衛生的食堂和學員宿舍,可供百人學習,學員可學得放心、學得安心、學得舒心。學校信守承諾,誠信負責,與每個學員都簽訂具有法律效力的培訓合同,維護學員的合法權益,讓學員放心學絕技。
許多人因為工作壓力或者生活節奏的關系,都多多少少的烙下了一些胃病,鬧起脾氣來,還真不是一般的疼。那么,我們日常應該如何來保護它呢?今天西安中醫推拿培訓教大家如何護胃。
摩腹
身體直立,兩腳略分開,目視前方。左手心貼在肚臍部位,右手掌在左手背卜,雙手掌重疊在一起,沿逆時針方向旋轉按揉腹部。然后交換雙手,在反向進行。按揉時雙日可輕閉,心中默數至36次時止。
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振肩
身體直立,兩腳略分開,兩手抬起與肩平,從前向后振肩,在振的同時展開手掌,做20次。
挽驚馬
身體直立,兩腳略分開,兩臂抬起與肩平,然后兩臂偏向一側,頭與上身也隨之轉動,雙手向前上方用力,像挽驚馬的樣子。換手向另一側重復相同動作,每側20次。
體前屈觸摸
身體直立,兩臂自然垂于體側,目視前方。左腳向左開步與肩同寬,雙臂側平舉,掌心向下。彎腰,以右手指尖觸摸左腳面,同時左臂上舉,換手再重復一次,各做20次。
轉腰
身體直立,兩腳略分開,雙手叉腰,上身保持正直,分別沿順、逆時針方向轉腰,各做20次。
注意在運動的時候,一定要輕緩,這樣有利于改善和調節中樞神經系統的功能。空腹與飽餐狀態都不宜進行活動,多食營養豐富、易于消化的食物。 |
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