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公　司：山東菜之初農業科技有限公司

發布時間：2019年09月17日

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馬偉強先生 (網絡)

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詳細說明

　　熟食蔬菜味道好

　　烹調能大大減少蔬菜體積，使人在一餐中很容易攝入300克左右的蔬菜。如果生食，則因蔬菜的體積太大，口味差，一日攝入量很難達到標準，從而限制了營養素的供給。應當看到，蔬菜熟食，維生素C雖易被破壞，但蔬菜還有比較穩定的其它營養素(如鈣、鐵等)和大量膳食纖維，這些不會因加熱而損失。胡蘿卜素、維生素B2等在一般烹調中損失率也較低。這些重要的營養素烹調后，仍然對人體健康發揮作用。

　　熟食蔬菜避免了污染

　　蔬菜在種植過程中，由于水土、環境的污染，不同程度地受到農藥、化肥的侵害，在所難免。而蔬菜經過加熱烹調后食用，在衛生方面的優勢不言而喻，這對身體健康有利。

　　所以我們提倡蔬菜生熟食結合而不*對依賴熟食，蔬菜生吃熟吃各有利弊。生吃的好處是蔬菜中的維生素C和一些保健成分能夠原封不動地進入體內發揮作用。但有些蔬菜是不能生吃的，吃了可能會引起中毒等。下面我們來看下哪幾種蔬菜是不能生吃的。

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