立秋yang生小常識(shí)，多吃粗糧多運(yùn)動(dòng)
中秘實(shí)業(yè)有限公司坐落于美麗的海濱城市---青島，成立于上世紀(jì)九十年代。總部位于青島市城陽(yáng)區(qū)雙元路88號(hào)，注冊(cè)資金10000萬(wàn)元。公司目前產(chǎn)品主要有國(guó)家衛(wèi)sheng部批準(zhǔn)的具有潤(rùn)腸tong便和免yi調(diào)節(jié)功能的bao健食品---潤(rùn)tong養(yǎng)sheng寶膠囊。上市近二十年來(lái)，均贏得了用戶的稱贊，并在行業(yè)內(nèi)樹(shù)立了良好的企業(yè)形象和品牌知名度。公司自成立以來(lái)，立足于高新科技領(lǐng)域，利用已有的強(qiáng)大科研力量（青島中醫(yī)mi方研究院）、健全的科研體系、現(xiàn)代化營(yíng)銷管理方式以及龐大的市場(chǎng)營(yíng)銷網(wǎng)絡(luò)，是一個(gè)集科研、yi療、生產(chǎn)、經(jīng)貿(mào)為一體的集團(tuán)企業(yè)，公司秉承“科技創(chuàng)造you質(zhì)生活”的企業(yè)理念，力求科技含量高人一籌；本著“產(chǎn)品質(zhì)量重于生命”的原則，致力于利用科技為全人類服務(wù)，解除廣大患者的痛苦，并竭力為消費(fèi)者提供健康保證，努力為人類創(chuàng)造更高質(zhì)量的生活。
摘要：其實(shí)在進(jìn)入秋季之后身體會(huì)出現(xiàn)不少的不適合癥狀，zui常見(jiàn)的就是秋乏了。你是否在秋季睡醒之后還是很想要睡覺(jué)呢?這就是秋乏了。因此yang生就要學(xué)會(huì)去適應(yīng)秋乏，只要睡眠充足，秋乏就不會(huì)存在了，因此要早點(diǎn)睡早點(diǎn)起哦，建議睡眠的時(shí)間比夏季要多一個(gè)小時(shí)。
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第yi，早點(diǎn)睡早點(diǎn)起
其實(shí)在進(jìn)入秋季之后身體會(huì)出現(xiàn)不少的不適合癥狀，zui常見(jiàn)的就是秋乏了。你是否在秋季睡醒之后還是很想要睡覺(jué)呢?這就是秋乏了。因此yang生就要學(xué)會(huì)去適應(yīng)秋乏，只要睡眠充足，秋乏就不會(huì)存在了，因此要早點(diǎn)睡早點(diǎn)起哦，建議睡眠的時(shí)間比夏季要多一個(gè)小時(shí)。
第er，多喝點(diǎn)水
在秋季yang生中也要關(guān)鍵防秋燥，所以平時(shí)就要喝點(diǎn)水補(bǔ)充哦。要記住早上起床來(lái)杯溫水可以讓你的腸胃系統(tǒng)慢慢的恢復(fù)正常哦。
第三，多吃點(diǎn)粗糧養(yǎng)胃
其實(shí)秋季溫度變化不定腸胃是zui容易受傷的，所以秋季yang生應(yīng)當(dāng)注意養(yǎng)胃哦。小編建議平時(shí)多吃點(diǎn)粗糧，吃一些食物相對(duì)比較柔軟的食物，比如說(shuō)土豆你或者是小米粥又或者山藥等等。要注意遠(yuǎn)離各種傷胃的飲食習(xí)慣，比如說(shuō)酒局不斷或者是暴吃暴喝的。
第四，多點(diǎn)運(yùn)動(dòng)
立秋過(guò)后如何you效yang生呢?運(yùn)動(dòng)是不能少哦。不過(guò)要注意了立秋之后機(jī)體還處于生理休眠階段，正在慢慢的恢復(fù)。因此不適合過(guò)度的去運(yùn)動(dòng)，建議飯后適當(dāng)?shù)娜ド⑸⒉交蛘呤亲鲎鲨べぞ涂梢粤耍灰鲞^(guò)猛的運(yùn)動(dòng)哈。 |
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