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老年人保持健康需要怎么做 老年人保持健康需要怎么做//老年人保持健康需要怎么做

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公 司: 濟南合眾護理院 
發布時間:2019年04月09日
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李兆朋 先生 (經理)
聯系時,請說是在企業錄看到的,謝謝!
電  話: 0531-88275120
傳  真:
手  機: 15668310120
地  址: 中國山東濟南市濟南市歷城區荷花路西段
郵  編: 250000
公司主頁: http://jnhezhong1768.qy6.com.cn(加入收藏)
公 司:濟南合眾護理院

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詳細說明

    老年人保持健康需要怎么做
曬太陽:專家建議,60歲以上的老人每日應服用10微克的維生素D,并曬太陽20分鐘,可提高免疫力和骨骼健康。濟南醫養結合敬老院
每口飯要嚼20次:國際內分泌大會上公布一項研究顯示,咀嚼少會讓人們吃下更多食物,使患2型糖尿病的風險翻倍,而充分咀嚼有助于消化吸收。
用吸管練習呼吸:每天花幾分鐘用嘴叼著吸管,練習深度、緩慢的呼吸,能提高肺功能和肺活量,可放緩心率,降低血壓,延緩衰老。


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