天氣越來越冷了，人們在室內活動會相對增多，為了保暖，常常把門窗關得嚴嚴實實，密不透風。其實密封的室內空間很容易造成室內空氣污染，直接危害人體健康。據調查，冬季室內空氣污染比室外要嚴重數十倍。
冬季室內空氣污染從何而來
人有70%~90%的時間是在室內度過的，冬季的時間會更長。世界衛生組織將室內空氣污染列入人類健康十大威脅之一。那么，這些污染是從哪里來的呢？
冬季室內空氣中污染物來源：
裝修、裝飾，及家具中產生的有害氣體如甲醛、苯系物和放射性物質氡。
燃燒取暖，會增加室內一氧化碳、二氧化碳和可吸入顆粒物。
為了保暖開門窗透氣時間短，室內通風換氣的機會少，造成室內污染物質大量積蓄。
暖氣病和冬季缺氧癥高發
冬季門窗緊閉，空氣流通不暢，另外取暖設施造成室內溫度過高、空氣干燥，導致人出現鼻咽干燥、流鼻血、皮膚發緊瘙癢等不良狀況統稱為“暖氣病”。
冬季減少室外活動，而室內空氣污濁，人體長時間缺氧就容易導致所致“冬季缺氧癥”這種臨床綜合征。會出現頭暈頭痛、精神不振、反應遲鈍、疲憊無力、胸悶不適、呼吸困難、咽癢咳嗽、食欲不振、大便秘結等。此外，有的人可因缺氧而出現機體免疫力下降，感冒次數增多且不易痊愈等情況。
這樣做，室內也有好空氣！
開窗通風
每天開窗通風2次，每次通風15～20分鐘，開窗時段以9時～11時、14時～16時為佳；這兩種情況下須謹慎開窗：一是家有重病患者，二是霧霾天。
保持室內適宜溫濕度
《國家室內空氣質量標準》規定，冬季取暖室內溫度的標準值為16℃~24℃，室內空氣濕度的標準值為30%~60%，達到這個標準的就是舒適的室內溫濕度。
清潔環境
寒冷全面來襲之前，對家庭環境來一次徹底的大清掃，特別是暖氣暗箱、陰暗角落等，不留死角地清除塵埃垃圾等可供細菌微生物滋生繁衍的場所。
注意房屋室內高度
房間裝飾裝修的設計上，不要人為地降低室內高度。研究證明，凈高2.8米的居室有利于室內空氣的流動和散發。當居室凈高低于2.55米是，室內二氧化碳濃度就會升高，給室內空氣質量帶來明顯影響。
加強鍛煉，多做室外活動
體育運動可增強人的抵抗力、體力、耐力和適應能力。天氣晴好無風時，應盡量做適當活動，一方面可以減少室內環境污染的危害，另一方面也有利于增強身體的抵抗能力。 |
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