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公 司: 武漢易行健明家老鋪健康管理有限公司 
發(fā)布時(shí)間:2019年03月05日
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詳細(xì)說(shuō)明

    愛(ài)護(hù)脊柱有三道防線,分別是預(yù)防、保健和治療。*一道防線是預(yù)防,方法主要有以下幾種。
  正確坐姿:保持正常坐姿,雙肩后展,脊柱正直,兩足著地。
  活動(dòng)頸部:每一兩個(gè)小時(shí)左右就轉(zhuǎn)動(dòng)一次頸部,動(dòng)作要輕柔緩慢,每次盡量轉(zhuǎn)到大限度。
  抬頭遠(yuǎn)望:避免過(guò)長(zhǎng)時(shí)間伏案或低頭,多抬頭遠(yuǎn)望可以消除疲勞。
  睡眠方式:睡眠選擇合適的枕頭,軟硬適中,和肩同高,頸部能墊實(shí)且頭部略微后仰。
  防寒防濕:風(fēng)寒潮濕會(huì)導(dǎo)致血管收縮,血流減慢,影響正常代謝,因此要注意保暖防寒。
  避免損傷:不要猛抬重物,回頭時(shí)要柔緩,緊急剎車(chē)也越少越好。
  積極鍛煉:尤其是背肌鍛煉,用毛巾緊貼后頸部,雙手拉,頭頸則向后用力,互相抵抗5次。
  如果預(yù)防措施失敗,頸椎就會(huì)出問(wèn)題。輕一點(diǎn)的是腰肌勞損,患者常常肩頸疼,頭痛頭暈,手臂無(wú)力,手指麻木,腰背疼痛……以至于無(wú)法堅(jiān)持工作,在家休息也輾轉(zhuǎn)反側(cè),欲哭無(wú)淚。這時(shí)候要守住第二道防線,采取一定的保健措施。
目前,各種精準(zhǔn)微創(chuàng)的外科技術(shù),如內(nèi)鏡微創(chuàng)、術(shù)中導(dǎo)航輔助人工頸椎間盤(pán)置換等先進(jìn)技術(shù),能更好的緩減癥狀、改善神經(jīng)功能,大大提高患者生活質(zhì)量。而中醫(yī)也在今年逐漸的走進(jìn)人們的視線當(dāng)中,明家老鋪的百年膏藥就是采用中藥外敷的形式,藥效直達(dá)患者病灶!


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