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頸椎痛的緩解方法，怎么預防頸椎病 頸椎痛的緩解方法，怎么預防頸椎病//頸椎痛的緩解方法，怎么預防頸椎病

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公　司： 武漢易行健明家老鋪健康管理有限公司 
發布時間：2019年03月05日
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詳細說明

    愛護脊柱有三道防線，分別是預防、保健和治療。*一道防線是預防，方法主要有以下幾種。
　　正確坐姿：保持正常坐姿，雙肩后展，脊柱正直，兩足著地。
　　活動頸部：每一兩個小時左右就轉動一次頸部，動作要輕柔緩慢，每次盡量轉到大限度。
　　抬頭遠望：避免過長時間伏案或低頭，多抬頭遠望可以消除疲勞。
　　睡眠方式：睡眠選擇合適的枕頭，軟硬適中，和肩同高，頸部能墊實且頭部略微后仰。
　　防寒防濕：風寒潮濕會導致血管收縮，血流減慢，影響正常代謝，因此要注意保暖防寒。
　　避免損傷：不要猛抬重物，回頭時要柔緩，緊急剎車也越少越好。
　　積極鍛煉：尤其是背肌鍛煉，用毛巾緊貼后頸部，雙手拉，頭頸則向后用力，互相抵抗5次。
　　如果預防措施失敗，頸椎就會出問題。輕一點的是腰肌勞損，患者常常肩頸疼，頭痛頭暈，手臂無力，手指麻木，腰背疼痛……以至于無法堅持工作，在家休息也輾轉反側，欲哭無淚。這時候要守住第二道防線，采取一定的保健措施。
目前，各種精準微創的外科技術，如內鏡微創、術中導航輔助人工頸椎間盤置換等先進技術，能更好的緩減癥狀、改善神經功能，大大提高患者生活質量。而中醫也在今年逐漸的走進人們的視線當中，明家老鋪的百年膏藥就是采用中藥外敷的形式，藥效直達患者病灶！


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