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公 司: 武漢易行健明家老鋪健康管理有限公司 
發(fā)布時(shí)間:2019年03月05日
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    年齡、骨齡、心理年齡……影響人體健康的“年齡”如今又有了一個(gè)新的成員——腰齡。很多白領(lǐng)的腰椎都在超齡服役,這將導(dǎo)致以往好發(fā)于中老年人的腰椎間盤突出癥,在中青年人中的發(fā)病率越來(lái)越高。
  白領(lǐng)一族,不妨抽空測(cè)一下自己的“腰齡”,可以拿自己的同齡人做參考物:比如大家都做一個(gè)彎腰摸腳趾的動(dòng)作,別人做起來(lái)比較輕松,而自己很費(fèi)勁,甚至腰還有點(diǎn)疼;大家一塊郊游爬山或做別的超負(fù)荷運(yùn)動(dòng),別人睡一覺(jué)就恢復(fù)了,而自己過(guò)了兩三天還緩不過(guò)來(lái),腰酸背痛的。如果是這樣,你真的得反省一下了,你的“腰齡”很可能超標(biāo)了,說(shuō)不定哪天就會(huì)受到腰椎間盤突出的“青睞”。
  如何才能讓你的腰椎不超齡呢?不妨在椅子上做一個(gè)簡(jiǎn)單的保健動(dòng)作:雙手交叉抱頸,向前挺腹,向后仰頭,堅(jiān)持一會(huì)兒,然后放松,工作間隙,重復(fù)做上三五個(gè)動(dòng)作,對(duì)頸椎、腰椎都有很好的拉伸作用,可以有效緩解坐姿工作時(shí)頸腰椎反向受力帶來(lái)的負(fù)擔(dān)。
另外,每工作一個(gè)小時(shí)左右,一定要起來(lái)活動(dòng)一下,哪怕走動(dòng)一下都有好處,能做做跳躍運(yùn)動(dòng),輕輕蹦個(gè)一二十下。可別小瞧了這個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作,它還有一定的治療作用呢!人在跳躍時(shí),整個(gè)機(jī)體都在動(dòng),有助于關(guān)節(jié)肌肉協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng),即使平常有些輕微錯(cuò)位的小關(guān)節(jié),都可能在跳躍過(guò)程中恢復(fù)正常。
而明家老鋪也是采用舒筋通絡(luò)、活血化灶、開(kāi)穴透骨和養(yǎng)髓固元的組合療法,讓我們突出的髓核慢慢回縮,另外還可以讓松弛的韌帶恢復(fù)彈性,這樣一來(lái)能自動(dòng)推復(fù)突出的椎間盤,達(dá)到根本治愈的目的!


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