在生活中，很多人有“蹺二郎腿”的習慣。但從健康角度看，長期習慣久蹺二郎腿，卻可能“蹺”出一些疾病來。青少年處于生長發育期，常蹺二郎腿容易形成駝背和脊柱彎曲。
因此，當你發現自己得了腰椎間盤突出之后，不要肆意揣測背部的問題，先自省一下自己平時的生活習慣里是否涵括了翹二郎腿。
人體正常脊椎從側面看應呈“S”形，這種生理弧度有助于支撐人體骨架。常蹺二郎腿，脊椎有可能變成弧形狀(“C”字形)，造成腰椎與胸椎壓力分布不均，引起脊柱變形，有的則會導致腰椎間盤突出，形成慢性腰背痛。
研究發現，凡平時有“蹺二郎腿”的習慣，或長期歪頭、伏案工作者，大多伴有頸椎3、4、5橫突發生側彎式錯位。“上梁不正下梁歪”，這種錯位還會引起胸、腰、骨盆錯位。因此，凡頸椎錯位患者，須仔細檢查整個脊柱乃至骨盆、髖關節、膝關節變化狀況，明確診斷后同時整復治療。
那么，無法改變蹺二郎腿的習慣應該怎么辦？
經常走動一下，緩解下肢靜脈壓力；晚上睡覺的時候，可以將腿部墊高30度左右，使其高于心臟平面，這樣有助于血液回流，緩解一天的勞累。也可以采取像嬰兒那樣用四肢爬行，我們叫它為“返老還童”法，每天堅持10分鐘左右會收到很好的效果。
而當你腰疼難忍時，不妨用明家老鋪的固體膏藥，有傳承400年的歷史為你打下堅實的保障，有專業的服務人員為您制定一對一的治療療程，有的頸椎養護法讓你盡快恢復腰椎健康，讓你無需再擔憂自己的腰痛問題。 |
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