愛美之心人皆有之，但是再美的人也抵抗不住歲月的痕跡，皮膚松弛、魚尾紋、法令紋各種歲月的痕跡隨著年齡的增長開始慢慢爬上臉頰。
為了變美很多女性會選擇各種各樣的化妝品、護膚品、還有人為了追求效果，往臉上打各種針劑。雖然一時有效果，但是畢竟是一時的，各種各樣的化學品涂到臉上只會增加臉部肌膚的負擔，不但不能減齡，反而會因為使用不當，造成各種皮膚問題。
那有沒有有效的護膚方法呢？當然是有的，那就是多運動、多出汗。因為出汗可以排除體內的毒素，加速細胞的新陳代謝能力，使肌膚煥發光彩。但是很多人認為運動很枯燥、沒有意思，這里就給大家介紹一個好方法，既能運動，又能美容。那就是學習舞蹈。
跳舞不僅可以美容又能健身。練習舞蹈的好處主要有：
（1）跳舞能增強肌肉力量，強健腿足、筋骨，并能使關節靈活，促進人體血液循環和新陳代謝，有助于體內毒素隨汗液排除，毒素排除體外，皮膚才會變的有光澤。
（2）經常跟著旋律音樂擺動身體，大腦思維活動變得清晰、靈活，可有效消除腦力疲勞，提高學習和工作效率，間接的促進身心的愉悅，心情好，皮膚才會好。
（3）跳舞是一種靜中有動、動中有靜的健身方式，可以緩解神經肌肉緊張。據專家測定，當煩躁、焦慮的情緒涌向心頭時，以輕快的步伐15分鐘左右，即可緩解緊張，穩定情緒。
（4）跳舞可減少甘油三脂和膽固醇在動脈壁上的聚積，也能減少血糖轉化成甘油三脂的機會，實現減肥的功效。
（5）跳舞能減少人體腹部脂肪的積聚，保持人體的形體美。
綜上可以看到，練習舞蹈不僅可以改善皮膚問題，還能對減肥、塑造完美體形，抵抗各種身體疾病，對于女性朋友來說可以是一舉三得。
但是提醒廣大女性朋友，練習舞蹈一定要到專業的舞蹈培訓學校，經過專業老師的指導，切記不要自己練習，否則容易傷到筋骨。
濟南阿昆藝術舞蹈學校是山東歌舞劇院藝術培訓基地，成立于1999年。是濟南一家專業、嚴謹的舞蹈培訓學校。學員年齡段從5-30幾歲不等，阿昆舞蹈作為山東省正規的專業舞蹈教育機構，我們培養的隊伍和學生參加全國各類比賽獲得大小獎項無數，其成績受到廣大學生的高度認可與肯定。阿昆舞蹈將繼續以推廣專業舞蹈文化，引進優秀科學教學與國際接軌經驗為己任，保持專業優秀性并不斷創新，歡迎廣大學生的積極加入與監督。 |
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