十一國慶的結束意味著2018年*后一個假期的結束,下一個假期就是明年的元旦節。這對于學生和上班族而言,無疑是個噩耗。但是不管在我們處于哪一個身份,都要竭盡全力做好自己應該負責的事情,與此同時,出門在外的人們也要注意照顧好自己的身體。
特別是近些年來比較“流行”的腰椎病,就這類骨科疾病,向來都是預防大于治療,平日的一些不良的生活習慣都有可能成為患腰椎病的誘因。
那么,應該從哪些方面預防腰椎間盤突出癥呢?
1.把好“入口”關。民以食為天,吃什么,怎么吃都是有講究的。首先應根據不同的年齡、職業、工作環境、體質和生活飲食習慣合理選擇飲食。按照少煙酒、少油膩、少糖鹽、巧搭配的膳食習慣把好“入口”關。
2.把好職業傷害關。不管是從事何種職業,當長期持續于某種姿勢勞作或超過身體損耗能力時,應注意自我監控調節與養護,以防職業傷害,同時更預防外力傷損。
3.把好心態關。腰椎間盤突出癥的病人常常因為疼痛而焦灼。這個時候應該保持情緒穩定,按照養性情、平心態、憂喜忘、常樂觀、善待人的態度輕松過日子。
此外,腰椎間盤突出癥也是個一視同仁的病癥,不挑年紀、不挑性別,一旦患上,便很難完全痊愈,需要細心的養護。用明家老鋪的固體膏藥,卻可以起到事半功倍的效果! |
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