全能精英課程
全能精英課程包涵：動感單車Spinning、肚皮舞 Belly dance、爵士舞 Jazz、身體平衡Body balance、踏板操 Step、有氧搏擊操 Kickboxing、有氧操 Aerobics 7項課程
肚皮舞 Belly dance
肚皮舞一種全身的運動，可以讓你的腿部、腹部、肩膀以及頸部都得到充分的活動，從而提高身體的彈性和柔韌性。
肚皮舞它能表達出舞者的優雅和精巧。它不僅僅是一種運動，它也為心靈與身體建立了一種精神紐帶。
肚皮舞可以讓你像蝴蝶、海浪、流水一樣歡快與自由。
當你翩翩起舞時，你體內的女神讓你變得更優雅、更有力量、更加性感。
肚皮舞是女士探索自身的舞蹈，是對身體和內心世界的探險。
*新的研究表明，肚皮舞的動作設計使它成為一個很好的對心血管功能有益的運動。有效延緩衰老。
鍛煉腹肌。這應該是*大的收獲。為了更好的身體和生活，多鍛煉腹肌無論對未婚女性、想要寶寶的女性和生產過后的女性都是大有好處的
爵士舞 Jazz
爵士舞跟現代舞和芭蕾舞一樣對生理方面是一種很嚴酷的考驗，這使練習前的暖身準備變得份外重要。暖身運動不論在心理或生理上也能為爵士舞者帶來好處。從生理學的立場上看暖身運動的效果包括：可增加肌肉收縮時的速度和力量，改善肌肉協調能力，預防或減少肌肉，肌腱及韌帶的傷害；尤其對爵士舞者來說，背部與胸，腹等部位的使用程度也相當頻繁，所以在做暖身運動時更應該注意。在心理上，能讓學習者有準備開始運動的心理與培養情緒的前奏，讓學生能更加集中和感覺學習的沖勁。
心肺耐力
身體組合
會比較高。
靈巧度
爵士舞中常利用不同方向和不同水平的動作來增加刺激和娛樂性，所以舞者的動作必須靈巧純熟，轉向的時候角度更需準確迅速。
學習熱線188-5817-5617，在線Q咨詢149584403，微信號hz114px
學習中心：杭州市慶春路87號中都大廈6樓加州健身會所 |
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