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常州溧陽戶外健身器材，小區專用

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公　司：濟南杰威爾體育設施有限公司

發布時間：2020年05月06日

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常州溧陽戶外健身器材，小區專用
濟南杰威爾體育設施有限公司，公司主施工足球場、籃球場、網球場、足球場、羽毛球場和塑膠跑道等運動地面場地，以及自主生產戶外健身路徑、籃球架乒乓球桌等體育設施，產品一直出口于東南亞歐美北非等國家.所有產品均有質檢報告商檢證產品符合GB19272-2011并通過nscc國體認證，國內客戶采購請直接與我司聯系，銷售：15853122004，0531-55500750

43杠鈴仰臥臂屈伸，訓練手臂。
該動作是另一個鍛煉肱三頭肌的經典動作。

步驟：身體平躺在長凳上，頭部放在長凳一端。

正手握住曲杠鈴或杠鈴，雙手與肩同寬。

垂直舉起杠鈴至肩部上方，保持上臂垂直于身體。

以肘關節為中心，緩慢彎曲手肘，使前臂緩慢向頭部上方下落。

將杠鈴恢復起始位置。

小貼士：保持上臂不動，只用手肘完成該動作。

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