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公 司: 濟南杰威爾體育設施有限公司 
發布時間:2020年05月06日
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公 司:濟南杰威爾體育設施有限公司

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    宜興徐州戶外健身器材,小區專用
濟南杰威爾體育設施有限公司,公司主施工足球場、籃球場、網球場、足球場、羽毛球場和塑膠跑道等運動地面場地,以及自主生產戶外健身路徑、籃球架乒乓球桌等體育設施,產品一直出口于東南亞歐美北非等國家.所有產品均有質檢報告商檢證產品符合GB19272-2011并通過nscc國體認證,國內客戶采購請直接與我司聯系,銷售:15853122004,0531-55500750





鈴上斜臥推,訓練胸部。
該動作是普通臥推的改進,利用上斜長凳,主要練習上半部分胸肌。該動作可以全面幫助練習者塑造平衡協調的胸肌。

步驟:調整訓練長凳成45度,或者找到一個上斜的長凳。平躺在長凳上,雙腳放在地面。采用比肩寬的握距,握住杠鈴。

從支撐架上取下杠鈴,將杠鈴移至胸部的正上方,擺好準備動作。緩慢降低杠鈴,直至它接觸到胸部,停頓幾秒鐘。*后,舉起杠鈴至起始位置。

小貼士:全過程保持緩慢,有控制的運動頻率。在起始位置時,不要鎖死肘關節。


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