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宜興徐州戶外健身器材，小區專用

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公　司：濟南杰威爾體育設施有限公司

發布時間：2020年05月06日

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電　　話： 0531-55500750 傳　　真： 0531-55500750 手　　機： 15853122004 地　　址：中國山東濟南市濟南北外環美里湖東路2001號郵　　編： 250001
公司主頁：	http://jinanjieweier.qy6.com.cn(加入收藏)

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宜興徐州戶外健身器材，小區專用
濟南杰威爾體育設施有限公司，公司主施工足球場、籃球場、網球場、足球場、羽毛球場和塑膠跑道等運動地面場地，以及自主生產戶外健身路徑、籃球架乒乓球桌等體育設施，產品一直出口于東南亞歐美北非等國家.所有產品均有質檢報告商檢證產品符合GB19272-2011并通過nscc國體認證，國內客戶采購請直接與我司聯系，銷售：15853122004，0531-55500750

鈴上斜臥推，訓練胸部。
該動作是普通臥推的改進，利用上斜長凳，主要練習上半部分胸肌。該動作可以全面幫助練習者塑造平衡協調的胸肌。

步驟：調整訓練長凳成45度，或者找到一個上斜的長凳。平躺在長凳上，雙腳放在地面。采用比肩寬的握距，握住杠鈴。

從支撐架上取下杠鈴，將杠鈴移至胸部的正上方，擺好準備動作。緩慢降低杠鈴，直至它接觸到胸部，停頓幾秒鐘。*后，舉起杠鈴至起始位置。

小貼士：全過程保持緩慢，有控制的運動頻率。在起始位置時，不要鎖死肘關節。

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