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河北武藝術表演

河北武藝術表演//河北武藝術表演

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公　司：河北邢臺九龍武院

發(fā)布時間：2018年11月24日

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詳細說明

武術基本功是練習武術必須具備的身體活動能力、技術技巧能力以及心理素質等基礎。基本功訓練時，有一系列專門的綜合性練習人體內、外各部位功能的方法和手段，這些方法和手段，突出了武術運動的專項要求，具有鮮明的內外兼修的運動特點。
一、基本功
1、腿功表現的是腿部的柔韌性、靈活性和力量等功夫；
腿功：正壓腿、側壓腿、后壓腿、仆步壓腿、正搬腿、側搬腿、豎叉、劈橫叉、)踢腿(正踢、側踢、外擺、里合、后踢腿、前掃腿、后掃腿)。
2、腰功表現的是腰部靈活性、協調控制上下肢運動的能力和身法技巧的功夫；
腰功：前俯腰、甩腰、涮腰、下腰。
3、肩功表現的是肩關節(jié)柔韌性、活動范圍的大小以及力量等方面的功夫；
肩功：壓肩、單臂繞環(huán)、雙臂繞環(huán)、兩臂交叉繞環(huán)。
4、樁功表現的是腿部力量和呼吸內息的功夫。
樁功：馬步、弓步、虛步。
二、基本動作；
手型：拳，掌，勾。
手法：沖拳，推掌，架拳，亮掌，格肘，頂肘。
步型：弓步，虛步，歇步，仆步，馬步，丁步。
步法：擊步，插步，墊步，弧型步。
平衡：扣腿平衡，仰身平衡，燕式平衡。

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