早在上世紀40年代，美國的婦產(chǎn)科醫(yī)生Kegel就針對產(chǎn)后婦女尿失禁、子宮、膀胱、直腸脫垂和陰道緊縮度降低等問題，創(chuàng)建了盆底肌肉康復鍛煉法，就是我們現(xiàn)在所說的Kegel訓練。凱格爾運動被認為是對女性治療陰道脫垂以及預防子宮脫垂的好方法，以及治療男性的前列腺疼痛、良性前列腺增生癥腫大和前列腺炎。齊齊良品凱格爾運動也對于治療男、女性的尿失禁有所幫助。
什么是Kegel運動
Kegel運動是盆底肌肉的鍛煉方式，提肛肌鍛煉，收縮肛門，它是指患者有意識地對盆底肌肉進行自主性收縮以便加強控尿的能力。經(jīng)此鍛煉30%～60%的患者有不同程度改善，輕型患者可以獲得治愈。
適合不同人群的Kegel盆底肌修復儀：
已經(jīng)是準媽媽的你：建議你從懷孕初期就開始Kegel練習，固定每周進行5次。你可以選擇在完成每次產(chǎn)前保健操之后的放松調(diào)整時間進行這項練習，你還可以在醫(yī)生的指導下，配合適當而規(guī)律的會陰按摩，這樣可以使未來的生產(chǎn)變得更加容易和避免分娩損傷。
剛剛生完寶寶的你：你可以繼續(xù)產(chǎn)前的Kegel練習，幫助自己迅速恢復，而且抱著寶寶哺乳時進行Kegel練習還可以增強鍛煉的強度和效果。如果你產(chǎn)前未進行過相關(guān)訓練或不幸發(fā)生某種分娩并發(fā)癥，比如尿失禁的情況，*盡快開始強化Kegel練習——即從每日3～5次練習，每次盡量增加鍛煉的次數(shù)，盡量延長收縮PC的時間，直至感到有些疲勞為止。經(jīng)過2～3周左右的恢復練習，再根據(jù)自己的身體狀況調(diào)整鍛煉的強度和次數(shù)。
有時尿失禁的你：如果有時候，你會大笑到尿失禁，這是開始進行齊齊良品Kegel盆底肌修復儀練習的*理由！一般來說，你會在4～6個星期內(nèi)得到明顯的治療效果。如果你發(fā)現(xiàn)自己尿失禁的狀況復發(fā)或者再次加重，可能需要增加鍛煉的次數(shù)和盡量延長保持PC收縮的時間。每次小便時，中斷排尿是強化鍛煉的一個好方法。 |
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