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佛山三水教練班考證三水爵士舞考證招生三水爵士舞就業

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公　司：婧姿舞蹈中心

發布時間：2018年01月27日

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三水西南爵士舞|三水西南寒假爵士舞|三水教練班考證|佛山三水教練班

爵士舞基本功練習方法！

爵士舞如果沒有任何舞蹈功底的話，基本功練習方法首先要練習身體的柔韌，柔中有力，也就是說拉筋，壓腿、下腰、練習臂力以及身體的協調性和平衡性，舉啞鈴、跑步增加肺活量都是必須的。但是基本練習的方法也有所講究。

*一步，或許也是所有舞種學習的*一步。節奏感的培養和UP DOWN（這就是平時練習的胸部的上下，很多童鞋都不是那么努力練這個的，但這個確實非常重要哦，親們看了以后，要堅持練習）。簡單講一下我用過的方法：靠在墻角（也就是把雙肩固定住）只用胸動，而且每天要堅持鍛煉背肌，背肌的練習方法和很多童鞋都有講過，在這里不強調了。每天練200個，堅持2個星期，你的up down就會有進步了，這對JAZZ來說是很重要的，因為經常會有很碎的拍子要踩，而且培養節奏感和樂感也是培養舞感的基礎。

第二步，基本功的練習。由于這是綜合了很多舞種的舞蹈（芭蕾、現代舞、中國舞、拉丁舞………），而這幾個舞種有一個共同的特點，就是對肩，胸，腰，胯的靈活性的要求比較高，還有自身形體的要求（這里指的不是身材）NEW JAZZ里面光是胯的運動方式就有二十多種（我們上課的時候教的是很基礎的），同時，JAZZ特別是這幾個地方的定點能力。所謂定點，用簡單的話來說，就是如果舞蹈只要求動肩，那么其他部位都不能動。很多女生的腰肢比較柔和，但是腰和胯總是分不開，所以練習就要求一定要“定點”，比如練習轉腰的時候，可以把手放在肩膀上，這樣就很容易看出來身體是否只有腰在動。

*后就是感覺的培養。感覺是很重要的，是一個舞蹈的靈魂，培養感覺可以很簡單，也可以很困難。簡單就是，要多看舞蹈的視頻，多聽節奏感很強的音樂，這樣對舞蹈的感覺自然會變得好一些，但是，要讓舞蹈的感覺達到一定的高度卻是困難的。每一種藝術，所帶給人們的不僅僅是一種聽覺或者視覺上的享受，它更應該是一種生活的態度，要體會到這一點，就比較困難。

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