神奇的有氧運動、只要三分鐘，氣血津液就自腳底傳遍全身、古傳氣功、內(nèi)功心法,打通任督二脈、大小周天、奇經(jīng)八脈、開通中脈,強腎回春、強身健體、養(yǎng)生祛病、益壽延年、激潛開慧、性命雙修,立即加我好友即可,QQ:3166161829和微信:qd3166161829
健身氣功是一種練氣的功法，通過深呼吸配合肢體的動作來達到對身心的調(diào)節(jié)的健身方式方法。這種健身氣功練習方法主要是通過對自身身體形態(tài)和精神狀態(tài)的調(diào)節(jié)和修煉過程，通過這種方式主動的進行自我整體性調(diào)整，從而起到了自我修正、調(diào)節(jié)、調(diào)整和修復的過程。健身氣功中所指的“氣”是真氣，真氣中又可以分為先天之氣和后天之氣兩種。先天之氣又可以分為精氣和元氣兩種。先天之氣是人體活動的基礎(chǔ)和動力之源。后天之氣是指人體生命活動的物質(zhì)基礎(chǔ)來源。人體的一切生命活動的基礎(chǔ)都是依靠先天之氣所推動，而后通過后天之氣不斷的對身體補養(yǎng)。兩者之間相互依靠，互為存在的基礎(chǔ)，相輔相成，共同構(gòu)成人體生命活動的真氣。練習健身氣功就是指通過使真氣在體內(nèi)經(jīng)絡運行，通達身體內(nèi)臟器官和四肢，達到疏通活血，增強體內(nèi)新陳代謝的作用，提高了人體的生理功能，促進了人體身心健康的作用。
健身氣功早在1987年就在其再版的《健身氣功療法實踐》一書中對健身氣功做出進行了進一步明確的闡述：“健身氣功在我國有著悠久的歷史，在歷代醫(yī)書中都有記載。諸如：‘吐納’、‘導引’、‘定功’、‘靜功’、‘內(nèi)功’、‘調(diào)息’、‘靜坐’等都屬于健身氣功的范圍。這里所提及的名稱雖然各不相同，但都是不同歷史時期對健身氣功的論及，同樣也可以從不同的角度來通過調(diào)氣、身體動作的變化來增強修煉者的元氣為主要目的。在中國古代傳統(tǒng)養(yǎng)生學理論當中，氣的意義較為廣泛，并且從人體自身來講，氣是一切自然生命活動的原始物質(zhì)的基礎(chǔ)，并且包含了人體自身的全部生命活動，如果生命活動一旦停止，氣也就會隨后而逐漸消失。健身氣功功法中所指的元氣的強弱是決定著人體自身體質(zhì)強弱的關(guān)鍵，元氣強則身強，元氣弱則身弱。所以，我們把培育元氣的健身法稱之為健身氣功，這充分體現(xiàn)了‘以氣為本’的祖國醫(yī)學傳統(tǒng)理論觀點”。
健身氣功的分類
1.健身氣功從練功的內(nèi)容上分類
健身氣功從練功的內(nèi)容上分，健身氣功可分為性功、命功和性命雙修功。我國古代的道、佛等家都重視性命功的修持。道家以精、氣、神為本；醫(yī)家以精、氣、神皆為性命修煉的主旨，而性命雙修則集性功、命功之大成，為佛道功法之根本大法。
*一，性功。“性”指心性、神意的活動。古稱“心為地，性為王，王居心地上”（《壇經(jīng)》）。性功主要從練神人手，完全集中于意識活動的鍛煉。開始多從上丹田練起（但守上丹田者并非都 |
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