知識產(chǎn)權(quán)： 全球商標(biāo)注冊、商標(biāo)轉(zhuǎn)讓、商標(biāo)變更
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檸檬水、枸杞水、蜂蜜水、淡鹽水？起床后喝什么水更健康？每天早上起床醒來，常常覺得口干或者咽癢，尤其慢性咽喉炎和習(xí)慣打鼻鼾的人更多見。所以，很多朋友習(xí)慣性地醒來后喝點(diǎn)水，不僅解渴，還能幫助促進(jìn)胃腸蠕動。
早上起床后的*一杯水，有些人愛喝檸檬水，有些人偏愛枸杞泡水，有些人喜歡蜂蜜水或者淡鹽水，還有些人喜歡清淡樸素的白開水。“水”的種類如此之多，究竟喝哪種水更健康呢？
檸檬水
現(xiàn)在，越來越多人喜歡切幾片檸檬片直接放進(jìn)水里泡著喝，既能祛除異味，又能補(bǔ)充維生素C、維生素B1、維生素B2、煙酸等。但喝檸檬水有幾個(gè)注意事項(xiàng)：1、檸檬泡水莫貪濃
檸檬泡水一定要“淡”，一大片帶皮檸檬泡就可以泡上600-800mL了。這樣的檸檬水濃度剛好，不會太酸而刺激胃酸過多引發(fā)胃腸不適。
2、水溫要適中
由于檸檬的酸性較強(qiáng)，維生素C的耐熱性在酸性條件下較好，沒有我們想象中那么容易被破壞，泡檸檬片的水溫度在40-60℃左右剛好。如果覺得熱水泡檸檬會喝起來口感更酸，則放涼再喝即可。
3、檸檬雖酸，卻是堿性食物
不科學(xué)的“酸性食品導(dǎo)致酸性體質(zhì)”的觀念已深入人心，檸檬水是酸性食品還是堿性食品，一直以來讓很多人非常疑惑。
檸檬雖酸，卻是堿性食物。因?yàn)殡m然檸檬中雖然含有檸檬酸，但其可在人體內(nèi)完全代謝生成二氧化碳和水，隨著二氧化碳呼出體外，酸性也就消失了。而檸檬中的鉀、鈣等陽離子，以金屬陽離子的形式留在體內(nèi)。這些離子可以與酸根離子結(jié)合，從而降低尿液的酸性，故而被稱為“成堿性食品”。
這一點(diǎn)對于痛風(fēng)和高尿酸血癥患者特別重要，因?yàn)槟蛞撼蕢A性時(shí)，尿酸才易被身體排除，減少痛風(fēng)發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)。
枸杞水
隨著“佛系90后”的興起，“生活不止眼前的枸杞，還有遠(yuǎn)方的保溫杯”等系列“養(yǎng)生熱句”廣為傳播。《本草綱目》記載，常食枸杞可以補(bǔ)腎生精、養(yǎng)肝明目，枸杞泡水喝似乎是一個(gè)亙古不變的養(yǎng)生之道。那么，枸杞泡水真的那么利于健康么？生活中我們用來泡水的枸杞，往往是經(jīng)過層層工序后的“枸杞干果”。在枸杞干果的制作過程中，其營養(yǎng)成分其實(shí)已嚴(yán)重流失。所以，枸杞泡水并沒有想象中那么“養(yǎng)生”。而且，枸杞的生產(chǎn)質(zhì)量也要留心，晾曬枸杞需要多個(gè)復(fù)雜環(huán)節(jié)。從最初除去果蠟的堿水，到延長保質(zhì)期、提亮成色的亞硫酸鈉、亞硝酸鈉，再到熏蒸硫磺來保存，這些被化學(xué)物質(zhì)“層層包裹”的枸杞可能和“養(yǎng)生”已經(jīng)越來越遠(yuǎn)了。因此，鮮枸杞榨汁通常比枸杞干果能夠保留更多的營養(yǎng)有效成分，同時(shí)，鮮果汁中的營養(yǎng)物質(zhì)更容易被人體吸收。
蜂蜜水
蜂蜜含有豐富的維生素、 |
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