神奇的有氧運(yùn)動(dòng)、只要三分鐘，氣血津液就自腳底傳遍全身、古傳氣功、內(nèi)功心法,打通任督二脈、大
小周天、奇經(jīng)八脈、開通中脈,強(qiáng)腎回春、強(qiáng)身健體、養(yǎng)生祛病、益壽延年、激潛開慧、性命雙修,立即
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氣功是一個(gè)具有民族氣息的體育項(xiàng)目。它歷史悠久，傳承了幾千年的歷史文化。氣功入門知識(shí)就得
要了解什么是氣功，它包括了多種不同的氣功如健身氣功、太極氣功、養(yǎng)生氣功等。那么下面就跟我一
起來了解一下吧。
健身氣功
健身氣功是健身與氣功相結(jié)合的，主要是以健身為主，增強(qiáng)體質(zhì)為目的體育鍛煉。
長(zhǎng)期的精神不愉快或緊張會(huì)使人出現(xiàn)各種機(jī)體病變。這種以精神因素為誘因引起的軀體病變，被心
身醫(yī)學(xué)命名為心身疾病。那么氣功鍛煉就可使這種機(jī)制加強(qiáng)。從而起到健身防病和治療軀體病變的作用
。
健身氣功,練氣功要取得好的效果，要求練功人必須達(dá)到入靜狀態(tài)。所謂入靜狀態(tài)，是練功人發(fā)揮
意識(shí)能動(dòng)性，放松心身，排除雜念，使意識(shí)逐漸由清醒進(jìn)入到一種似睡非睡、似醒非醒狀態(tài)的過程。
健身氣功,摒除雜念和端正心態(tài)主要還是需要自己調(diào)節(jié)，將身體帶入到安靜的意境當(dāng)中去。
健身氣功,練氣功要求練功人必須達(dá)到入靜狀態(tài)
流行種類
目前流行的主要健身氣功有九種
易筋經(jīng)、五禽戲、比賽健身氣功、六字訣、八段錦、十二段錦、大舞、導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法、馬王堆
導(dǎo)引術(shù)、太極養(yǎng)生杖。
健身氣功,養(yǎng)生氣功
是在中醫(yī)養(yǎng)生理論指導(dǎo)下，運(yùn)用特定的方法配合呼吸和意念來調(diào)節(jié)人體身心健康的一種祛病延年的
身心鍛煉方法。
它與現(xiàn)代科學(xué)的預(yù)防醫(yī)學(xué)、心身醫(yī)學(xué)、運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)、自然醫(yī)學(xué)、老年醫(yī)學(xué)以及體育、武術(shù)等等，都有
一定的聯(lián)系。它通過自我調(diào)控意念、呼吸和身軀、來調(diào)整內(nèi)臟活動(dòng)，加強(qiáng)自身穩(wěn)定機(jī)制，從而達(dá)到祛病
益壽的目的。
想了解氣功入門做些什么就先了解它的好處吧，但是任何事情都是有兩面性的。所以練氣功也會(huì)出
現(xiàn)出偏的狀態(tài)。下面就為大家介紹。
健身氣功,練氣功有哪些益處
“有病治病，無病強(qiáng)身”，這是前人對(duì)氣功作用的總結(jié)概括。近年來隨著氣功的廣泛傳播，數(shù)百萬
人的練功實(shí)踐進(jìn)一步證實(shí)前人對(duì)氣功防病與治病作用的總結(jié)概括。下面介紹一下練氣功對(duì)健康者的益處
。
1、健身氣功,預(yù)防保健
《黃帝內(nèi)經(jīng)》講“正氣內(nèi)存，邪不可干”，“精神內(nèi)守，病安從 |
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