神奇的有氧運動、只要三分鐘，氣血津液就自腳底傳遍全身、古傳氣功、內功心法,打通任督二脈、大
小周天、奇經八脈、開通中脈,強腎回春、強身健體、養生祛病、益壽延年、激潛開慧、性命雙修,立即
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氣功是一個具有民族氣息的體育項目。它歷史悠久，傳承了幾千年的歷史文化。氣功入門知識就得
要了解什么是氣功，它包括了多種不同的氣功如健身氣功、太極氣功、養生氣功等。那么下面就跟我一
起來了解一下吧。
健身氣功
健身氣功是健身與氣功相結合的，主要是以健身為主，增強體質為目的體育鍛煉。
長期的精神不愉快或緊張會使人出現各種機體病變。這種以精神因素為誘因引起的軀體病變，被心
身醫學命名為心身疾病。那么氣功鍛煉就可使這種機制加強。從而起到健身防病和治療軀體病變的作用
。
健身氣功,練氣功要取得好的效果，要求練功人必須達到入靜狀態。所謂入靜狀態，是練功人發揮
意識能動性，放松心身，排除雜念，使意識逐漸由清醒進入到一種似睡非睡、似醒非醒狀態的過程。
健身氣功,摒除雜念和端正心態主要還是需要自己調節，將身體帶入到安靜的意境當中去。
健身氣功,練氣功要求練功人必須達到入靜狀態
流行種類
目前流行的主要健身氣功有九種
易筋經、五禽戲、比賽健身氣功、六字訣、八段錦、十二段錦、大舞、導引養生功十二法、馬王堆
導引術、太極養生杖。
健身氣功,養生氣功
是在中醫養生理論指導下，運用特定的方法配合呼吸和意念來調節人體身心健康的一種祛病延年的
身心鍛煉方法。
它與現代科學的預防醫學、心身醫學、運動醫學、自然醫學、老年醫學以及體育、武術等等，都有
一定的聯系。它通過自我調控意念、呼吸和身軀、來調整內臟活動，加強自身穩定機制，從而達到祛病
益壽的目的。
想了解氣功入門做些什么就先了解它的好處吧，但是任何事情都是有兩面性的。所以練氣功也會出
現出偏的狀態。下面就為大家介紹。
健身氣功,練氣功有哪些益處
“有病治病，無病強身”，這是前人對氣功作用的總結概括。近年來隨著氣功的廣泛傳播，數百萬
人的練功實踐進一步證實前人對氣功防病與治病作用的總結概括。下面介紹一下練氣功對健康者的益處
。
1、健身氣功,預防保健
《黃帝內經》講“正氣內存，邪不可干”，“精神內守，病安從 |
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