辟谷”源自道家養生中的“不食五谷”，是由古代流傳至今的一種養生方式。辟谷術起于先秦，道教創立后，承襲此術，修習辟谷者，代不乏人。從漢至宋，辟谷術在道教內一直十分流行。辟谷與簡單的斷食不同，更不能盲目理解成“餓肚子”。在不吃主食（五谷）的同時，需要配合各種導引術、采氣、靜坐等才能達到良好的養生效果。那么今天虔修老師來
跟大家說說，錯誤的辟谷到底會出現哪些反應呢？
1.黑眼圈、視力模糊、耳鳴、大量掉頭發：這些是因為腎氣衰弱的表現。
2.臉色發青、皮膚晦暗無光澤：這是體內真氣不足，引發脾臟功能下降的表現。
3.臉部皺紋增多：這是體內水分迅速丟失的原因，體內能量大量消耗造成的。
4.渾身乏力、疲倦：這是因為消耗了太多體內能量的結果。
5.“辟谷容易復食難”，表現在回谷后體重迅速反彈：因為社會上的許多“辟谷”類似節食，所以當恢復吃飯后，身體會迅速吸收營養和水分，體重會馬上反彈，如果控制不好，暴飲暴食后還會造成胃腸疾病。虔修表示，專業正規的辟谷時應該在復食過程中，根據個人身體健康特征去量身定制復食方案，循序漸進調節好身體狀態，才能達到養生保健的效果。
6.容易得厭食癥和貪食癥：這是辟谷期間沒能夠正確進行服氣辟谷理論指導的結果。
無論是參加過辟谷的谷友還是計劃參加辟谷的朋友們，請大家對照以上幾條，如果辟谷結束后未出現上面的征兆，證明你的辟谷還是比較成功的。
相關醫學專家表示，我們已經進入了一個全民“慢性中毒”的時代，可以說，我們現在的大多數疾病都是“吃”出來的，而非“餓”出來的。特別是現今那么多的環境污染，我們更應該多去了解和傳承這種適合現代人的養生之法-辟谷，這也是當今能夠讓我們身心重獲健康和自由的*佳蹊徑。 |
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