減肥瘦身人士一定對減肥代餐粉不陌生,因為具有營養(yǎng)均衡、效果顯著、食用方便等特點,減肥代餐粉自面世以來就得到了減肥瘦身人士的喜愛和歡迎。今天,丹唐營養(yǎng)品公司小編要給大家介紹下如何使用減肥代餐粉更有效?
代餐粉顧名思義,就是代替正餐的一種配方食品。屬于特殊膳食,具有高纖維、低熱量、易有飽腹感的特性。由谷類、豆類、薯類食材為主,其他屬類植物的根、莖、果實等可食用部分為輔制成的一種單一或綜合性沖調(diào)粉劑產(chǎn)品。
一、選購好的減肥代餐粉
健康有效的代餐粉的標(biāo)準(zhǔn)有三點:
1、飽腹感
暴飲暴食是肥胖的一大原因,而充滿飽腹感的代餐能限制食欲,避免看到甜食等高熱量美食就管不住口,攝入過多的熱量。
2、低熱量
當(dāng)然,一頓代餐的熱量應(yīng)該少于一餐正常正餐的熱量,從而控制每日的熱量攝取。
3、提供身體所需營養(yǎng)
人體一天需要七大營養(yǎng)素——蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、膳食纖維、礦物質(zhì)以及水分。它們對身體來說都至關(guān)重要,比如蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物為人體提供能量,蛋白質(zhì)和維生素又起到保護(hù)免疫系統(tǒng)的作用,而維生素和礦物質(zhì)能有效抗氧化……缺少任何一種營養(yǎng)素,身體都會進(jìn)入亞健康。這些營養(yǎng)素,許多是人體不能自身合成的,必須從各種各樣的食物中攝取。所以一頓健康的代餐必須是經(jīng)過精準(zhǔn)的計量和搭配。
二、正確使用減肥代餐粉
對于想要較快減輕體重者,三餐中可以用代餐粉取代3餐。一般體重者可代用早晚餐,非常合適,一個月可減重5~10斤,甚至更多。但是通常不建議完全代替三餐,使用代餐粉還要注意搭配合理的飲食。食用代餐粉*終是為了改變膳食結(jié)構(gòu)和習(xí)慣,只有改變了膳食結(jié)構(gòu)才能做到不反彈。因此,在代餐減肥的時候?qū)W會健康的飲食很重要。*是使用代餐粉的同時控制食量,少食多餐,減輕消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān),而且要多喝水。
減肥代餐粉推薦:丹唐素塑
素塑,是新一代非常有效又方便的營養(yǎng)代餐食物(減肥代餐粉的不二之選),嚴(yán)格選用來自新西蘭,美國,法國等國家的優(yōu)質(zhì)牛奶中分離出來的蛋白,配合綠茶、辣椒、綠咖啡豆、紫蘇、菊粉、甜菊糖苷等20余種天然的非轉(zhuǎn)基因材料,提供滿足各種年齡消費者日常所必需的各種氨基酸,維生素以及微量元素,調(diào)理亞健康,塑體增肌,促進(jìn)新陳代謝,打造三位一體的“全面健康”--健康的身體、優(yōu)美的體型和*佳的精神狀態(tài)。
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