對于小區健身器材，相信多數人是再熟悉不過了，現在在各大小區休閑場所都可以見到。雖然利用這款設備進行鍛煉對于我們的健康極為有益，但是也是需要特別注意四點事項的。
    一般在利用小區健身器材進行鍛煉時，特別注意以下四點事項：1.不要運動過量。以往經常參加體育鍛煉的人，可以適當提高運動量，一般以脈搏不超過110次/分鐘為宜，不得超過120次/分鐘。以往不經常或者說根本不鍛煉的老年朋友，首先要選擇適合自己的運動項目。2.鍛煉前一定要做好準備活動，熱身10~15分鐘左右。這樣做可以預防扭腳脖子、扭腰和對神經的傷害。3.運動之后要做些整理活動。因為人在運動后毛細血管擴張，如果坐在原地不動，人的血液在身體的遠端就無法回到心里來，就會感到憋悶。，運動后還要走一走，緩沖十分鐘左右。4.要掌握好運動時間。每次鍛煉時間再40分鐘左右。左不要低于30分鐘，右不要超過1小時。
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室外健身器材的涂刷漆面的步驟！
   室外健身器材經過風吹熱曬時間長了，表面的漆會隨之掉落，這是我們就要去給室外健身器材進行粉刷了，小編就為大家普及一下涂刷室外健身器材的步驟，希望能給大家帶來幫助：
1>首先把面漆攪勻，按漆：稀釋劑=1:0.1-0.12的施工配比配兌，把漆液攪勻后，沿被涂物造型先上后下、先左后右，刷涂*一遍面漆。
2>刷垂直面時，將漆液由下至上刷鋪到物面上，用力要適中，油刷走到 頭后，再由上向下直刷，來回順理2-3遍，*后由上向下把漆液理勻。
3>刷涂橫撐時，將漆液由左向右薄刷，再由右向左直刷，用力要適中，來回順理2-3遍，把漆液理勻。
4>*一遍面漆指壓干后，用360目水砂紙輕磨表面雜質顆粒，再按刷涂*一遍面漆的施工次序、方法刷涂第二遍面漆，涂裝好的面漆漆膜需維護5-7天.
  以上就是室外健身器材涂刷漆面的步驟了，如果您還有什么疑問，隨時可以咨詢我們，我們會一一為大家解答的！ |
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