做沙療要會(huì)做，您做對(duì)了嗎？
又一年秋分過(guò)了，沙療館里客人每天換了一波又一波。沙療的人越來(lái)越多，喜歡沙療的人也越來(lái)越多，但是你會(huì)蒸嗎？
現(xiàn)在，很多人都會(huì)經(jīng)常沙療，尤其是女性朋友。沙療是很受歡迎的一種保健養(yǎng)生方式，它可以有效祛濕排毒，美容養(yǎng)顏，還可以增強(qiáng)免疫力，改善亞健康狀態(tài)。
從一天時(shí)間段看：白天或晚上十點(diǎn)前是沙療的*佳時(shí)間
如果從具體某一天沙療的*佳時(shí)間考慮的話，*選擇白天或晚上十點(diǎn)前沙療，尤其是在傍晚效果*，超過(guò)太晚點(diǎn)沙療會(huì)嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量。具體原因表現(xiàn)為：
（1）沙療會(huì)使細(xì)胞活躍，從而使人體處于一段興奮階段，所以11點(diǎn)太晚沙療會(huì)不利于睡眠休息。
（2）由于沙療時(shí)要多喝水，沙療時(shí)間也要半小時(shí)左右，再收拾一下，就得一個(gè)小時(shí)了，超過(guò)11點(diǎn)以后會(huì)影響睡眠時(shí)間。
什么時(shí)候不合適沙療
空腹或吃的太飽不宜立即沙療，不要在空腹或在剛吃飽飯的時(shí)間沙療，*是在吃飽飯半小時(shí)以后。因?yàn)樯朝熛哪芰枯^大，空腹很容易出現(xiàn)暈厥情況，而剛吃飽也不宜立即沙療。
飲酒后不宜立即沙療
喝酒后由于交感神經(jīng)的興奮，人體脈搏次數(shù)與血壓會(huì)上升。此時(shí)待在沙療房、桑拿等溫暖的地方，會(huì)降低血管松弛能力，血壓與脈搏調(diào)節(jié)能力也會(huì)下降，這樣以來(lái)，持續(xù)的快脈搏與高血壓狀態(tài)會(huì)令心臟的負(fù)擔(dān)越來(lái)越大。所以，*酒后要過(guò)會(huì)再去沙療。
女性處于生理期不宜沙療
在月經(jīng)過(guò)后進(jìn)行沙療也會(huì)有緩解痛經(jīng)的效果，但不要在月經(jīng)來(lái)潮的時(shí)候去做沙療。因?yàn)樯朝熓菚?huì)加快自己體內(nèi)的血液流通的現(xiàn)象，如果這個(gè)時(shí)候去沙療的話是會(huì)加快自己的血液，從而會(huì)加大自己的月經(jīng)量，導(dǎo)致自己出現(xiàn)月經(jīng)出血多的現(xiàn)象。
另外，經(jīng)期女性免疫力降低，沙療后很容易出現(xiàn)受涼情況。 |
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