做沙療要會做，您做對了嗎？
又一年秋分過了，沙療館里客人每天換了一波又一波。沙療的人越來越多，喜歡沙療的人也越來越多，但是你會蒸嗎？
現在，很多人都會經常沙療，尤其是女性朋友。沙療是很受歡迎的一種保健養生方式，它可以有效祛濕排毒，美容養顏，還可以增強免疫力，改善亞健康狀態。
從一天時間段看：白天或晚上十點前是沙療的*佳時間
如果從具體某一天沙療的*佳時間考慮的話，*選擇白天或晚上十點前沙療，尤其是在傍晚效果*，超過太晚點沙療會嚴重影響睡眠質量。具體原因表現為：
（1）沙療會使細胞活躍，從而使人體處于一段興奮階段，所以11點太晚沙療會不利于睡眠休息。
（2）由于沙療時要多喝水，沙療時間也要半小時左右，再收拾一下，就得一個小時了，超過11點以后會影響睡眠時間。
什么時候不合適沙療
空腹或吃的太飽不宜立即沙療，不要在空腹或在剛吃飽飯的時間沙療，*是在吃飽飯半小時以后。因為沙療消耗能量較大，空腹很容易出現暈厥情況，而剛吃飽也不宜立即沙療。
飲酒后不宜立即沙療
喝酒后由于交感神經的興奮，人體脈搏次數與血壓會上升。此時待在沙療房、桑拿等溫暖的地方，會降低血管松弛能力，血壓與脈搏調節能力也會下降，這樣以來，持續的快脈搏與高血壓狀態會令心臟的負擔越來越大。所以，*酒后要過會再去沙療。
女性處于生理期不宜沙療
在月經過后進行沙療也會有緩解痛經的效果，但不要在月經來潮的時候去做沙療。因為沙療是會加快自己體內的血液流通的現象，如果這個時候去沙療的話是會加快自己的血液，從而會加大自己的月經量，導致自己出現月經出血多的現象。
另外，經期女性免疫力降低，沙療后很容易出現受涼情況。 |
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