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夏季健身需要注意什么

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公　司：天津邁寶赫健身器材有限公司

發(fā)布時間：2017年08月23日

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詳細(xì)說明

夏季溫度較高，健身運(yùn)動時應(yīng)當(dāng)更加注意健身器材，運(yùn)動時間和運(yùn)動強(qiáng)度的選擇。夏季健身如若選擇在室外運(yùn)動，盡量避開中午高溫時段，盡量選擇早晨或者黃昏時分，這段時間光線較弱，有效避免高溫中暑等情況的發(fā)生。如若選擇在室內(nèi)健身，可以根據(jù)日常訓(xùn)練時間來，記得注意補(bǔ)充水分即可，運(yùn)動后要注意做一些放松運(yùn)動。

在健身器材選擇方面，可以選擇的范圍很廣，跑步機(jī)、健身車和力量型器材都是很不錯的選擇，根據(jù)自身訓(xùn)練計劃進(jìn)行即可。夏季運(yùn)動，身體新陳代謝過快，運(yùn)動強(qiáng)度應(yīng)適中，身體感覺到疲倦感時候，應(yīng)休息一會，夏季運(yùn)動除了水分蒸發(fā)加快，很多礦物質(zhì)也會隨著汗水丟失，運(yùn)動后可以通過多吃一些水果和蔬菜來增加這些礦物質(zhì)的攝入，保證身體所需營養(yǎng)。

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