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誤區一：動作 一般人認為，所謂的蹬踏就是腳往下踩，車輪轉起來就行。其實，正確的蹬踏應該包括：踩、拉、提、 推 4 個連貫的動作。腳掌先向下踩，小腿再向后收縮回拉，再向上提，*后往前推，這樣正好完成一 圈蹬踏。如此有節奏地蹬踏，不僅節省力氣還能夠提高速度。
誤區二：速度 許多年輕人貪圖騎得快，例如沒有騎過長途的一下子騎了 50 公里，而且在鍛煉中只追求速度、力量。 這樣其實對身體的傷害很大，嚴重時膝蓋會出現積水。運動量、頻率和強度是運動的三大原則。建議 初學者找到合適自己的頻率后再增強運動量，普通人每分鐘的蹬踏頻率在 60 至 80 次左右。每次騎 行至少要有 20 分鐘高頻率低速度(即多圈少用力)的熱身，使身體微微出汗即
錯誤的騎車姿勢不僅影響鍛煉效果，而且很容易對身體造成損傷。比如雙腿向外撇、點頭哈腰等都是 不正確的姿勢。正確的姿勢是：身體稍前傾，兩臂伸直，腹部收緊，采用腹式呼吸方法，兩腿和車的 橫梁平行，膝、髖關節保持協調，注意把握騎行節奏。
名稱：聯動健身車
產 地：滄州
參照規格：管徑140/114/ 89/76 60/48 32mm因為產品款式不斷更新，會有細微差別，請與實物為準。
主材用料：直徑140/114/ 89/76 60/48mm優質鋼管。因為產品不段翻新變化有細微差別，請與實物為準。產品選用優質國標 鋼材，嚴格按照國家體育用品質量檢測中心規定的材質要求生產加工，產品所使用的鐵板、軸承、塑粉、焊絲等主、輔料均采用自國 內資質全、信譽好的專業生產廠家，質量讓心 ！ |
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