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聯(lián)系人：賈經(jīng)理
練習(xí)瑜伽怎么樣 提高瑜伽的“覺知力”的方法最簡單的如下：
用呼吸導(dǎo)引體式：每個體式起始是吸氣，落下是呼氣，中間保持的時間是以呼吸來計時，練習(xí)瑜伽的人通過呼吸來控制強度的。如果你在某個體式保持下感覺到呼吸不順，就意味著身體在告訴你，小心，不要再繼續(xù)。。。。。。練習(xí)瑜伽的人能聽到這種聲音并采取有效措施，就是瑜伽最基礎(chǔ)的“覺知力”。此種方法雖然簡單，但確實在瑜伽練習(xí)中非常重要，這可以有效改善練習(xí)的舒適度，并避免不知道已經(jīng)超越你身體極限的練習(xí)而導(dǎo)致的瑜伽傷害。
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