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練習瑜伽一定要身體柔弱才可以嗎？
練習瑜伽要如何讓身體柔軟?我時常認為，柔軟度跟關節韌帶沒有*對關系，人體有七成是液體，所以練瑜伽柔軟度不要從僅有三成的固體下手，練習瑜伽這樣成功率才會提高。許多體位法可以導引運動到內臟，瑜伽練習可以刺激大小腦分泌出各種有益身心的腦內啡。這種互動練的夠、體會的好，身體自然會柔軟了，加上放松，身心自然轉變健康，練習瑜伽就算筋沒拉開也是好處多多。
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