高血壓性心臟病吃什么好？
1、首先要控制熱能的攝入
提倡吃復(fù)合糖類，如淀粉、標(biāo)準(zhǔn)面粉、玉米、小米、燕麥等植物纖維較多的食物，有利于膽固醇的排泄；少食葡萄糖、果糖及蔗糖，這類糖屬于單糖，易引起血脂升高。
2、限制脂肪的攝入
烹調(diào)時(shí)，多采用植物油，膽固醇限制在每日300毫克以下。可多吃一些含有不飽和脂肪酸的植物油，如葵花籽油，玉米胚芽油等。
3、適量攝入蛋白質(zhì)。
每日蛋白質(zhì)的量為每公斤體重1克為宜，例如：60公斤體重的人，每日應(yīng)吃60克蛋白質(zhì)。其中植物蛋白應(yīng)占50%，*好用大豆蛋白，其中的特有氨基酸能防止腦卒中的發(fā)生。
平時(shí)還應(yīng)多注意吃含酪氨酸豐富的食物，如去酯奶、酸牛奶、奶豆腐等。
4、多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品
如土豆、芋頭、茄子、海帶、萵筍、冬瓜、西瓜等，因鉀鹽能促使膽固醇的排泄，增加血管彈性，有利于改善心肌收縮能力。含鈣豐富的食品如牛奶、酸牛奶、芝麻醬、蝦皮、綠色蔬菜等，有利于改善心肌功能和血液循環(huán)，促使膽固醇的排泄，防止高血壓病的發(fā)展。
5、選用含鎂豐富的食品
如綠葉蔬菜、小米、蕎麥面、豆類及豆制品，鎂鹽通過舒張血管達(dá)到降壓作用。
6、少吃肉湯類
因?yàn)槿鉁泻鑫镌黾樱軌虼龠M(jìn)體內(nèi)尿酸增多，加重心、肝、腎的負(fù)擔(dān)。
7、忌食興奮神經(jīng)系統(tǒng)的食物：如酒、濃茶、咖啡等，吸煙者應(yīng)戒煙。
8、膳食宜清淡
適當(dāng)?shù)臏p少鈉鹽的攝入有助于降低血壓，減少體內(nèi)的鈉水潴留。每日食鹽的攝入量應(yīng)在5克以下或醬油10毫升以下，在注意減少鈉鹽的同時(shí)，應(yīng)注意食物中的含鈉量。
除控制血壓外，經(jīng)常自查心電圖是心臟安全的關(guān)鍵。
高血壓心臟病治愈的標(biāo)準(zhǔn)是：血壓控制在正常范圍內(nèi)，同時(shí)心臟功能恢復(fù)至正常范圍。
心臟病一趟趟跑醫(yī)院做心電圖，費(fèi)時(shí)費(fèi)力，也很難實(shí)現(xiàn)。隨著智能科技和云計(jì)算的發(fā)展，現(xiàn)在已經(jīng)有了非常好用，也夠?qū)I(yè)的家用心電圖機(jī)。高血壓性心臟病患者，*好家里面?zhèn)湟豢罴矣煤门笥研碾妶D機(jī)，隨時(shí)發(fā)現(xiàn)心臟問題，隨時(shí)檢測(cè)，隨時(shí)記錄，就診的時(shí)候帶給醫(yī)生做診斷參考。醫(yī)院檢查，配合居家自查，是對(duì)心臟*好的保護(hù)措施。 |
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