私人教練適合不同健康水平、年齡段和經濟收入的人群，通過提供個性化的健身計劃和關注，服務于健身會員（顧客）。那么掌握什么樣的知識才能成為一名合格的私人教練呢？北京專業健身教練培訓師告訴你。
一、健康與體適能知識
健身俱樂部的宗旨就是促進客戶的健康，提高他們的體適能水平，健康與提高體適能是私人教練工作的目標狀態，作為私人教練首先應當知道什么是健康，體適能與健康有何關系。要全面理解健康的概念和評價健康的知識，必須掌握相關生理學、醫學、心理學的知識。體適能理論則從人體運動能力的角度提出衡量健康水平的一個可操作的方法，體適能水平也是健康的基本保證。每一個私人教練都應當深入、全面地理解體適能理論，專業健身教練培訓師解釋說，提高體適能水平是私人教練促進客戶健康的主要途徑，正因為如此，許多俱樂部把私人教練稱為體適能教練。
二、運動健身知識
運動對于促進健康的作用可以形容為雙刃劍，科學合理的運動鍛煉可以提高健康水平、防治疾病，而不合理的運動可能會導致損傷或疾病。私人教練必須掌握運動促健康作用的基本原理與方法，保證自己制定的每一份運動鍛煉計劃或運動處方都是安全和有效的。特別對于那些尋求慢性病康復、受傷后的恢復訓練以及由特殊身體運動障礙的客戶更要全面測量、研究，保證在安全的前提下循序漸進地改善他們的健康狀況。私人教練應具備的運動健身知識還包括：
1、不同年齡、性別、職業人群的運動健身方法與特點
2、運動減肥的原則與方法
3、慢性病人（高血壓、心臟病、糖尿病等）運動鍛煉的方法及注意事項
4、肌肉勞損、骨質增生、骨質疏松病人的運動鍛煉方法及注意事項。
5、有心理問題的客戶的運動鍛煉
三、營養學知識
合理營養是健康的基石之一，運動鍛煉如果不能配合以合理的營養，其效果必將事倍功半。 反之，科學的鍛煉加之平衡膳食，保證*合理的營養結構會使鍛煉的效果得到*大的保證，同時，必要的營養知識和合理的膳食結構在很大程度上能夠影響一個人的生活方式。
四、心理學知識
專業健身教練培訓師指出，私人教練必須懂得如何與客戶溝通，如何能夠*大限度地滿足客戶的需要，這就需要了解必要的心理學，特別是社會心理學的有關知識；其次，運動心理學的知識也必不可少，如：客戶專項感知覺的培養、運動技能學習過程、客戶運動動機的培養與激勵、運動促心理健康的作用等等；*后，私人教練應當掌握一些健康心理學的知識，包括：如何培養健康行為方式、如何消除成癮行為、常見心理問題與解決方案等等。 |
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