我是一個健身的門外漢，平時不算懶，會打球，游泳，跑步什么的，但沒有規(guī)律，也沒有專業(yè)的訓練。
現在對健身有興趣，希望能夠做一些訓練，但滿地發(fā)傳單、預付費的健身學院或者建設會所太多，該怎么挑選一個靠譜的？
*差的一次鍛煉就是錯過的那一次！！！健身要想取得好的效果，*重要的是堅持，所有關于健身相關的選擇*一原則就是如何能讓你堅持，堅持，再堅持或者說沒有那么多看似順理成章的“借口”。ok，如果你同樣這個觀點，那就可以繼續(xù)看下面的回答了。
關于健身學院的選擇：
有可能成為阻止你去健身的理由中和健身學院有關系的會是什么呢？
1，距離。多少次一想起來要走那么遠，要擠公交車去健身，開車有可能堵車，到了也找不到停車位，所以建議根據你的運動習慣和客觀條件選擇離家近，或離單位近，或者處于二者中間點的健身學院。
2，擁擠。有限的場地，有限的器械，有限的空間，高峰期人滿為患，器械不夠用，跑步機出現排隊，洗澡也要等，更衣室坐的地方都不好找等等，諸如此類的體驗，未來都有可能成為你無法堅持的有力”借口“，所以選擇健身學院前要提前對這里的高峰期時段有個了解，根據自己的健身習慣，盡量避開。這里還要注意一個問題，就是人太少了，也是不利因素，人類群居動物的特性，決定了一個人鍛煉久了，也會孤獨而選擇放棄，”好肌友“一起鍛煉可以帶來意想不到的激勵，就如賽場上，有些運動員是屬于比賽型的，有對手有觀眾的情況下更利于發(fā)揮，同樣，如果你的健身學院幸運滴有幾個美女級會員或者教練，說不定也可以成為說服自己去鍛煉的理由。其實如何算是擁擠，如何算是過于冷清，因人而異，總之，健身學院中，其他“人”的因素應該予以考慮。
3，硬件。對于有健身經驗的人，進到一家健身學院，不要介紹，只需要走上一圈，看看器械配置，以及擺放的位置，就大概可以知道這家健身學院的水準和實力了，而對于一個初來乍到的新手來說，很容易就會被會籍顧問忽悠了，記住，這里說的配置不是說新舊，10kg的啞鈴對于效果而言新與舊是無意義的。比如啞鈴架上的啞鈴，先看大重量是多少，同等情況下，大重量越大越好；其次看啞鈴重量的間隔，也就是相鄰重量間的重量差，越小越好，如A,5KG 10KG 15KG.... B,2.5KG 5KG 7.5KG.......那就堅決選B。當然這是*初級的鑒定方法，高級點可以看看器械中“單軸器械”和“雙軸器械”的比例，關于這個推薦看下面的視頻，有圖有真相，會比較直觀。
4，費用。這個更多取決于個人的消費能力和消費方式，深圳不了解，只說我在的城市遼寧沈陽，這里的健身學院年費從千元以下到萬元以上的都可以找到，（我曾因為工作原因在廣州呆過一段時間，辦的月卡，在蘿崗區(qū)要500一個月，感覺深圳 |
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