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多吃高纖維飲食-閨蜜瘦身記

多吃高纖維飲食-閨蜜瘦身記//多吃高纖維飲食-閨蜜瘦身記

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公　司：上海秋宇碳纖維有限公司

發(fā)布時(shí)間：2016年07月04日

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1.拔罐減肥食譜中高纖維飲食很重要-更多信息請(qǐng)搜索閨蜜瘦身記

食物纖維素?zé)崃康汀Ⅲw積大，進(jìn)食后需要較長(zhǎng)時(shí)間來(lái)消化，使人容易產(chǎn)生飽腹感，減少熱量的攝取。另外，纖維素在腸內(nèi)會(huì)吸引脂肪而隨之排出體外，有助于減少脂肪的堆積。富含高纖維的食物有玉米、大豆、燕麥、蔬菜、水果等。使用拔罐減肥之后的MM要注意增加對(duì)這類(lèi)食物的攝取哦！

2.拔罐減肥之后要吃多餐，而不是更少-更多信息請(qǐng)搜索閨蜜瘦身記

減肥的方法五花八門(mén)，究竟*有效的減肥方法是哪種呢？飲食減肥是一種健康的減肥方法，飲食減肥的竅門(mén)有哪些呢？為了減肥而少吃一餐兩餐并不是一個(gè)行之有效的減肥方法。如果你沒(méi)有吃早餐的話，午餐就會(huì)因?yàn)檫^(guò)于饑餓而吃得比平時(shí)更多。不吃午餐的話晚餐也就免不了大吃大喝一頓了，而晚餐吃得過(guò)多可是會(huì)造成熱量囤積導(dǎo)致發(fā)胖的哦！

其實(shí)，燃燒脂肪也是需要能量的。人體每天膳食提供的10%的能源都是用于消化，當(dāng)你補(bǔ)充的能量足夠了，熱量消耗也將進(jìn)入高速模式，對(duì)加快脂肪燃燒有很大的作用。少吃多餐則可以保持你身體的血糖水平穩(wěn)定，能有效減少饑餓感以及避免暴飲暴食。
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