“房間里這么暖，我為什么要出去跑步？”
“冬天*好的運(yùn)動(dòng)不是睡覺嗎！”
“好多應(yīng)酬和飯局，我怎么忍心拒絕。”
“今天太冷了，還是明天再說吧！”
水稻科技問：
這是不是你*近的內(nèi)心戲？
好不容易瘦下去的，要在冬天胖回來嗎？
要知道，瘦下去的啥都有，長(zhǎng)出來的是純脂肪！
要不容易體能上來了，要在冬天縮回去嗎？
香港水稻集團(tuán)為你解答
“這么冷的天，怎么跑出去？”
“我們只是比別人多了一份勇氣。”
可是怎樣才能擁有跑進(jìn)寒風(fēng)里的勇氣？
水稻科技關(guān)愛健康智能運(yùn)動(dòng)手表，*適宜冬天運(yùn)動(dòng)的手表！！！
人們總是覺得夏天是運(yùn)動(dòng)的黃金時(shí)期，而冬天*適合的就是一動(dòng)不動(dòng)，讓我靜靜的懶！傳統(tǒng)的觀念就是：夏天一運(yùn)動(dòng)就會(huì)流很多的汗，瞬間感覺燃燒了很多脂肪。但其實(shí)是人*普遍產(chǎn)生的錯(cuò)誤觀念，那些汗只是你流失的水分，并不是你認(rèn)為的燃燒脂肪。
而冬天，周圍的環(huán)境溫度越低，人體越需要能量來維持正常的生理運(yùn)作，以抵御寒冬，因此身體會(huì)自動(dòng)燃燒體內(nèi)脂肪產(chǎn)生熱能，提高基礎(chǔ)代謝率。大致來說，體內(nèi)溫度每上升1℃，基礎(chǔ)代謝率可上升13％至14％。
在冬天跑步特別不容易，如何讓自己安全跑完這個(gè)冬天？
但是要隨時(shí)注意這幾點(diǎn)：
熱身
由于秋冬季節(jié)氣溫較低，肌肉、韌帶比夏季要僵硬很多，熱身運(yùn)動(dòng)格外重要。熱身前穿足夠的衣服，注意保暖；熱身以慢跑為主，進(jìn)行五分鐘左右的慢跑和三分鐘動(dòng)力型拉伸，充分活動(dòng)踝關(guān)節(jié)膝關(guān)節(jié)，提升肌肉溫度和韌帶靈活性，加快身體循環(huán)。當(dāng)身體微汗后，可脫去外套進(jìn)行跑步。
呼吸
主要用鼻子呼吸，來溫?zé)崂淇諝猓缓魵庖诒峭瑫r(shí)，節(jié)奏根據(jù)自己情況，以三步或者三步半都可以。另外建議有鼻炎的朋友可以戴上口罩。
補(bǔ)水
秋冬季干燥，補(bǔ)水仍然很重要。可以準(zhǔn)備一個(gè)保溫瓶，補(bǔ)充溫水，不容易嗆到，對(duì)身體恢復(fù)也有幫助。
保暖
秋冬日跑步仍會(huì)大量出汗。建議跑完之后到室內(nèi)或氣溫比較高的地方，盡快擦干汗，再進(jìn)行拉伸。也可擦干汗后，邊淋浴邊做拉伸。有條件的話，在準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)后把出汗的衣服換掉再進(jìn)行跑步訓(xùn)練，避免感冒。
安全
氣溫低的情況下，開車的司機(jī)都會(huì)反應(yīng)遲鈍。跑者們?cè)隈R路上跑步時(shí)要更加注意安全，穿著有反光條的衣服與鞋子，來保持醒目。穿鞋底摩擦力較好的跑鞋，注意地面濕滑。
配件
跑步實(shí)時(shí)記錄跑步數(shù)量，消耗卡路里，詳細(xì)知道心率的波動(dòng)！關(guān)注運(yùn)動(dòng)中，身體是否健康的監(jiān)測(cè)，另外這款手表還可插SIM卡，水稻手表讓商務(wù)人士不漏接任何一個(gè)緊要的電話，真是上乘之選。
裝備
冬日跑步，怎么穿是個(gè)大難題。又要保暖，又要及時(shí)排除汗水保持干爽。從零下幾度到十幾度，不同溫度有不同穿搭法則。選擇正確的跑步裝備才能保持溫暖，避免感冒。
冬眠？跑者可沒這習(xí)慣。為什么要讓持續(xù)了三個(gè)季節(jié)的跑步習(xí)慣在這個(gè)季節(jié)荒廢？
商務(wù)會(huì)談必備之選
2015年已經(jīng)快要結(jié)束了，
想想今年的計(jì)劃，去年的打算，前年的心愿，
給自己一個(gè)滿意的收官！
用*后的時(shí)間做個(gè)行動(dòng)派！ |
 |
|
手機(jī)站
您當(dāng)前位置是：產(chǎn)品大全 >> 照明工業(yè) >>
LED燈具
免責(zé)聲明：以上所展示的信息由會(huì)員自行提供，內(nèi)容的真實(shí)性、準(zhǔn)確性和合法性由發(fā)布會(huì)員負(fù)責(zé)，www.qy6.com對(duì)此不承擔(dān)任何責(zé)任。如有侵犯您的權(quán)益，請(qǐng)來信通知?jiǎng)h除。
聯(lián)系信息