人們只有具備健康的身體，并從事有意義且自己感興趣的活動時，他的工作效率才有可能*高，意欲也才*強烈。相反，對于一個體格孱弱的人來講，就很難達到工作的高效率，其意欲也無從產生。
所謂意欲，就是發生在一個人理智和行為之前，能左右個人情緒好壞的精神因素。同時，它又與一個人的道德是非觀有關連，因為意欲的精神作用不僅僅是決定你該投入多大精力去完成某件工作，而且首先應判斷出某件事情該不該去做。
進行跆拳道鍛煉，既能通過對全身的運動，影響全身的各個器官，又能增強人的精力，刺激大腦，促使其的強力開發和精神振奮，精力充沛。只有這樣，展示在我們面前的才不單單是一個四肢發達，體格健壯的人而已，同時還是一個充滿朝氣，富有創造精神的人。
隨著人類文明的發展，人們早已不以活著為滿足，而是不斷追求更多更強更廣泛的需求，而這其中更多的則是精神方面的，為了達到這一目的，人們便要把感知和理性當做某項活動的綜合體。跆拳道的鍛煉正符合這種要求，因此也是提高精力、培養心理素質*有效的一種途徑。同時，跆拳道還講究在訓練中致力于一種獨特的古樸的心態，這種純素正是依賴于精神上的寬宏大量的氣度和個性上堅強的自信心。
另外，跆拳道也是人格形成的導引。人雖屬于生物體，但是人的許多方面又離不開物理學的一切法則，所以，我們也可將人體一系列的成長、發育、思考過程看成是一種機械過程。而這種人體機械式，是一種可適應各種的環境，并隨時調整自身的形態，達到效率相應的提高而復雜的構造。
另一方面，人體又具有計算機都難以取代的高級神經系統，使得人在精神上的層面，有了思維、感覺、想象等心理活動，唯有此，精神開發才有可能。因此，右以認為人類的肉體和精神是一體兩面，相輔相成，缺一不可。所以，一個人如果缺乏適當的身體訓練，就不能達到和產生健全的思維。
身體運動可區分為強力的和輕快的兩種。強力的身體運動有利于培養人的意志和勇氣，增強自己的膽量和自信。而柔軟輕快的運動，則能使人體循環系統的器官健全而圓滑，并培養人的忍耐性。根據以上的理由，跆拳道可以說是較理想的運動。因為被認為是斗技的跆拳道，可培養造就出一個強而有力的人，也能養成人的勇往直前的精神，成為具有管理能力的領導者，同時，這種統率力和膽識又能使人充滿自信心，而自信心更可產生心理上的安定感。這樣，無論面對任何困難，也不易動搖其信念。
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