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公 司: 西安華興體育文化傳播有限公司 
發布時間:2015年12月02日
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公 司:西安華興體育文化傳播有限公司

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在游泳中,拉伸運動不但是很好的熱身運動,也是適合游泳后的放松運動。千萬不要小看了這個小動作,它可以讓你免受游泳時因為抽筋、拉傷等運動造成的損傷,還能讓全身緊繃的肌肉松弛下來。
西安華興體育
很多人游泳時都有這樣一個感受:還沒怎么游,就感到腰腿酸痛,疲憊不堪。其實,這都是身體力量不到位惹的禍。游泳是一種全身肌肉協調運動,也是一項非常消耗體能的有氧運動。游泳時,需要手臂、胸部、腰腹、臀部、腿部肌肉同時用力,只有這些部位的力量跟上了,游起來才會更游刃有余。

想讓孩子學游泳,平時可以讓他多親近水,以消除他對水的恐懼。水和陸地的區別,一是呼吸方式,二是在水中沒有支點。所以,父母平時可以在這兩方面幫助孩子做些準備活動,如洗臉、洗澡的時候,像做游戲似的讓孩子的頭埋進水里。有機會的時候,帶著孩子一起在齊他胸部的水里走走,讓他適應水的浮力和阻力。





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