你和美好肉體之間的差距不過是……
十一月十一號，不知道從什么時候開始，這個屬于單身汪的節(jié)日變成了全民購物狂歡日。11日0點，淘t寶京東準(zhǔn)時被擠爆。咖啡們，你們的購物車空了嗎？手還在不？
除了雙十一購物狂歡，最近還有一個吸引全世界男人女人眼球的，非2015年維多利亞的秘密內(nèi)衣大秀莫屬。
當(dāng)然SHOW上最吸引人的莫過于每年的天價夢幻內(nèi)衣FANTASY BRA:
“胸以下都是腿”，用來形容這些新鮮美好的肉體真是一點都不過分。
但是！做一名MODEL跟做一名運動員基本沒有太大差別。除了嚴(yán)格的膳食管理，每天大量的運動塑形更是必修課。“臺上一分鐘，臺下十年功”莫過于此。所有美好的一面都是需要在背后付出更多的努力和汗水。如果我們沒辦法像天使們那么“狠”地去運動，堅持自己喜愛的運動也會獲得讓自己驚喜的收獲喔：
一：增進心肺功能的訓(xùn)練
最z好的減脂方式就是進行具有心肺功能訓(xùn)練的運動，它使得你的整個身體都處于運動中，大量地消耗熱量，日復(fù)一日堅持良好的心肺功能訓(xùn)練，能強身健體減少感冒發(fā)燒的次數(shù)，模特Karlie Kloss選擇了瘋狂排汗的拳擊，它能促進全身血液的流動。當(dāng)然如果你不喜歡拳擊，可以選擇最簡單卻同樣有效的游泳和跑步。
二：修飾身體線條
1. 芭蕾：
在維秘開秀之前，很多維秘天使都會利用芭蕾來做熱身準(zhǔn)備，除了排汗排毒的心肺訓(xùn)練，養(yǎng)氣質(zhì)塑身形的舞蹈也是不可或缺的鍛煉項目。
2. 瑜伽：
除了芭蕾，瑜伽也是修身養(yǎng)性的好運動。注重調(diào)整呼吸、鍛煉身體的柔韌性，同時對一些久坐產(chǎn)生的傷痛也有很好的緩解作用。
三．堅持！堅持！再堅持！
生命不息，運動不止。好身材不是靠一段時間的瘋狂運動就能一勞永逸保持下來的。有個好伙伴陪著你會更有動力。比如玩咖智能手環(huán)：
每天智能采集步數(shù)和公里數(shù)，計算消耗的卡路里，將每日的運動成就化成數(shù)據(jù)直接告訴你，更能分享到微信等社交軟件上，與親友共勉，互相監(jiān)督，一起向健康邁進。 |
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