在游泳中,拉伸運(yùn)動(dòng)不但是很好的熱身運(yùn)動(dòng),也是適合游泳后的放松運(yùn)動(dòng)。千萬(wàn)不要小看了這個(gè)小動(dòng)作,它可以讓你免受游泳時(shí)因?yàn)槌榻睢⒗瓊冗\(yùn)動(dòng)造成的損傷,還能讓全身緊繃的肌肉松弛下來(lái)。
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初學(xué)游泳者,要克服怕誰(shuí)心里,要長(zhǎng)期堅(jiān)持游泳,就要克服怕苦、怕累、怕冷心理,在大風(fēng)大浪的將、河、湖、海中游泳和冬泳,沒有勇敢頑強(qiáng)的精神和堅(jiān)強(qiáng)的意志是堅(jiān)持不下去的。因此,長(zhǎng)期堅(jiān)持游泳鍛煉可鍛煉意志品質(zhì),培養(yǎng)勇敢頑強(qiáng)、吃苦耐勞、不怕困難的品質(zhì)。 |
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