| 脾的按摩保健6法。成效：脾按摩保健具有助脾強(qiáng)腎、消積化滯、增進(jìn)胃口、生血養(yǎng)顏、充肌健身的效果，防治胃丙、補(bǔ)氣血、抗衰老。沿腹部正中線旁開(kāi)2寸之胃經(jīng)線，用三指拿提數(shù)次；自長(zhǎng)強(qiáng)至大椎捏提肌膚數(shù)次，以脾俞、胃俞、腎俞要點(diǎn)提捏。沿小腿前外側(cè)胃經(jīng)線推揉，以足三里、上巨虛為要點(diǎn)，行雙側(cè)。⑤揉小腿。兩手拿揉小腿后側(cè)腓腸肌10余次。腎的按摩保健8法。腎按摩保健具有補(bǔ)腎莊陽(yáng)、充腦增智、壯骨強(qiáng)身、推進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的效果。①摩丹田：掌摩熱，置臍下3寸下丹田處摩3～5分鐘。②摩腰眼：兩掌摩熱，在背側(cè)腰眼處摩3～5分鐘。先沿背部督脈點(diǎn) 按諸穴，以命門(mén)、身柱等為要點(diǎn)，再用掌推(自下而上)；沿背部膀胱經(jīng)榜首側(cè)線，先要點(diǎn)按 揉肝俞、脾俞、腎俞等穴，再用指或掌向上推至大椎旁。沿腎經(jīng)，自太溪至陰谷揉小腿內(nèi)側(cè)1～3分鐘腎的按摩保健8法。眼按摩保健眼按摩保健具有消除兩眼疲憊、進(jìn)步視力等效果。用兩手指按兩眉頭之凹穴處攢竹穴，按揉1分鐘。用兩手指按揉兩眉中點(diǎn)魚(yú)腰穴1分鐘。用兩手指揉兩邊太陽(yáng)穴（眉梢與目外眥間向后約1寸凹陷處）1分鐘。用兩手指揉瞳孔重視直下方，眼球與眶下像間承泣穴1分鐘。用兩手指揉瞳孔直下1寸，眶下孔凹陷處四白穴1分鐘。用兩手指揉瞳孔直上，眉上1寸陽(yáng)白穴1分鐘。 |
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