懷孕的瞬間就是一顆精子和一顆卵子親密結合的過程，未來寶寶的健康與否，在這一刻就已經奠定了最初的基礎，那一顆精子與卵子的質量，也許決定了寶寶一生的健康。作為未準媽媽，期待著一個孩子，那么就從現在開始善待你的身體吧，健康優秀的卵子是在生活點滴中呵護出來的！
1. 在適當的年齡懷孕
卵子在長期發育過程中，可能受到各種內外因素的影響，當受孕的卵子在減數分裂過程中，出現染色體不分離現象，就會產生染色體數目或結構異常，導致先天缺陷兒的產生。孕婦年齡越大，卵子(受精的那一顆)年齡也越大，其健康風險也越大，先天畸形兒概率也越高。
2. 改掉不良嗜好
香煙中含有的毒素可以直接破壞卵巢中的卵子，它對生育能力*對有不可低估的殺傷力。你能夠制造的卵子數目是固定的，卵子被破壞得越多，能夠懷孕并且順利生下小寶寶的機會就越小。吸煙的女性絕經的年齡普遍比不吸煙者提前了2年，這意味著香煙將縮短你的生育期限。
3. 保持健康的體重
體重與孕力有關，體重過低會造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足，使卵泡減少卵子的生產，以至引發慢性不排卵及不孕癥；體重過重則會造成體內雄性激素增加，導致多囊性卵巢癥及多毛癥，造成不排卵及不孕癥。
4.補充足量DHA
DHA俗稱腦黃金，是大腦發育和視力發育必不可缺的營養物質。和葉酸一樣，孕媽媽在備孕時期就應該為自己補充DHA了。法國的DHA-France，其中專為備孕媽媽準備的DHA媽媽一段，適用于備孕期的媽媽，可以幫助媽媽紓解孕前緊張情緒，提高受孕幾率；同時幫助孕育優秀卵子，助力未來寶寶的智慧與健康！
5. 預防和治療婦科疾病
盆腔炎(PID)就可能對你的輸卵管造成損傷，導致輸卵管輸送卵子困難甚至堵塞，無法受孕。輸卵管疾病缺乏有效的治療手段，很有可能引發終生不孕。
6. 疏解精神壓力
深度焦慮會使你停止排卵，醫生普遍相信這種情況產生的原因是人的腦垂體控制人體對焦慮的化學反應和人體的性激素分泌，如果前者受刺激而失控，就會影響到后者產生作用的能力。
7. 健康規律的飲食
實驗證實，全素飲食會影響女性排卵。吃全素的女性中有78%的人出現了停止排卵的生理現象，而且幾乎全組人的月經周期都比正常時間短。
8. 遠離環境污染
如果在生活和工作中頻繁接觸化學物品、鉛、麻醉劑或X光等化學污染、物理輻射以及飲食污染，人的生殖功能都會受到一定的傷害。 在準備懷孕前半年，應遠離有害的環境。 |
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