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健步機
眾所周知步行是1種 簡單、 經濟、 易行的健身方式：新鮮的空氣、適宜的溫度綠色的原野，令每1位在大自然中步行健身的人都感到非常愜意。可以聽鳥兒清脆的鳴叫；可以享受野花的芳香，呼吸濕潤的空氣；可以欣賞大自然優美的風景，感受平淡、寧靜的心緒，甚至可以摘下1、兩片樹葉，含在嘴里，吹出心中的喜悅。然而這詩般的健身環境，對生活在現代都市中的人來說只是1個夢。擁擠的空間、污濁的空氣，刺耳的噪音，使人們在盡情享受現代文明的同時，失去了享受大自然給予人類 大的恩惠。
如今，喜歡步行的人越來越多，因為在人從蹣跚學步到不能行走為止的這1段人生旅途中，雙腿起著重要的作用。積極進行腿部鍛煉，對人體的健康有重要意義。健步的方式盡管很多，如走、跑、登山等，但這些方式均須在戶外進行且必須有較充裕的時間才行。為了能在足不出戶的情況下進行鍛煉，健步機和跑步機無疑便成了1些想在室內進行健步活動者的選擇。
雖然在健步機和跑步機上進行鍛煉，沒有在自然條件下訓練的效果好，但從準確控制走跑效果，提高健身質量，保障訓練時間和系統訓練上看，健步機和跑步機卻有著自身的優點：如占地面積小，更貼近個人生活環境，受時間、環境影響，更有安全感等。
健步機主要是以模擬登臺階和登山的腿部運動而設計的腿部鍛煉器。以液壓器作為力度控制，可提供多個檔位的選擇，以造成不同的練習環境條件。健步機鍛煉時的技術動作非常簡單，只須雙手自然扶握機把，雙腳上下踩踏便可以了。但如果采用不同的節拍、不同的方式，不同的力度等，則可以達到多種鍛煉效果。
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