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患了椎間盤突出別碰健騎機
這種器械是依附雙手和雙腳的力氣做高下運動，從而將全部身材拉伸，以到達運動全身各部位關(guān)節(jié)的目標。按道理，這項運動很適合那些經(jīng)常伏案、頸肌和腰肌都有勞損的人。但如病情已發(fā)展到椎間盤突出的話，千萬不要利用這類器械，由于脊柱盡對經(jīng)不起健騎機一拉一扯的“折騰”
髖骨軟化癥老人莫玩蹬力器
社區(qū)內(nèi)健身器材注意事項這種器械重要是用來錘煉下肢和腰部力氣的，但對那些原來就患有髖骨軟化癥的老人來說，則不宜進行這項運動。所謂髖骨軟化癥，重要癥狀就是平時常有膝下痛，而且高下樓梯會認為無力。這樣的老人，原來髖關(guān)節(jié)的負重功能就不好，假如再做蹬力器，伸膝肌群就可能會受損，從而加重原有的癥狀。
要玩牽引器先試引體向上
上肢牽引器的作用相似于到醫(yī)院接受牽引治療，對拉伸肌肉，預(yù)防椎間盤突出是有利益的。但建議那些手力不夠的老人*好不要進行這項運動。要測試自己手力如何，可以能否做引體向上為尺度，假如連一個引體向上都無法完成的老人，*好還是選擇別的拉伸運動。
聯(lián)系人: 張岳經(jīng)理 (0311-68073680)
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