在備孕的漫長路上想必很多準媽媽都經(jīng)歷了很長一段焦慮時間，比如說在打促排藥的時候打太多促排藥會不會對后期的胚胎有影響，后期移植的時候擔心胚胎能不能正常發(fā)育等等，這些都是我們準媽媽可能會遇到的一些問題，今天應(yīng)孕而生小編就教大家如何擺脫備孕期間的焦慮。
一、備孕焦慮是什么東西？
焦慮這東西一視同仁，不只是你我會被備孕焦慮控制，很多明星的生子之路也走得很艱難。
首先我們要明確一點：焦慮本身對解決問題是沒有幫助的，當你控制不住自己的焦慮，任由焦慮的情緒泛濫，那么焦慮本身就會給你帶來傷害。
但是也要接受它，不逃避，不對抗，靜靜地感受自己的各種反應(yīng)。當我們轉(zhuǎn)換了自己對待焦慮的態(tài)度時，焦慮自然就會降低很多。
二、備孕焦慮癥，奪走你的好「孕」氣
1、影響受孕
在備孕期間焦慮、壓力過大，會影響精子和卵子的質(zhì)量，影響受孕成功率。
2、危害寶寶健康
研究調(diào)查表明，母親在懷孕前焦慮或抑郁，寶寶出生后的6-12個月更容易夜醒，還會引起寶寶行為異常及影響學習能力。
3、影響家庭和諧
備孕焦慮不僅會影響準媽媽自己的身體，還會影響家庭關(guān)系和諧，引起生活質(zhì)量下降等。
三、如何應(yīng)對備孕焦慮？
那么我們應(yīng)該如何輕松備孕，趕走這些焦慮癥呢？應(yīng)孕而生小編找了幾點重要的方法希望對準媽媽備孕起到一定的作用！
1、學會接受
這種接受是我們準媽媽應(yīng)該抱有接受一切的決心，不自責，不后悔。也許在備孕的路上會遇到一些挫折，但始終要相信每個健康寶寶的誕生與我們是有緣分，正是寶寶對我們的考驗。如果輕易被打倒，那么怎么能配得上他們的到來？
2、學會排解
相信備孕媽媽壓力是比較大的，那這種情況的話我們要多跟家人溝通傾訴，如果找不到人傾訴，或者覺得傾訴后仍然不過癮，那么不妨自己找個排解的渠道。
比如說日常生活中我們可以通過閱讀、旅游、種花等方式，讓自己的思緒從備孕、試管中暫時解脫出來。
只有找到讓自己宣泄排解的法子，才能給情緒找一個出口，而不是把自己逼上絕路。
3、學會面對
面對問題的時候，我們要理性的分析事情的情況，不要盲目的追求偏方或者信網(wǎng)上的一些不好信息，現(xiàn)在醫(yī)學技術(shù)那么發(fā)達，我們有什么問題可以直接跟醫(yī)生溝通，專業(yè)的醫(yī)生會給我們更好的指示的，這樣我們也不用走那么多彎路。
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