最近朋友圈都在流傳著一句話:每天要吃下半斤水果和一斤菜,生活才會更精彩!
對于這個聲音,我們做【杭州寄香港的快遞】的小伙伴們對這個聲音,表示了自己的看法,選水果淘神費力,吃前還得洗凈削皮;吃的時候還得注意吐籽吐核,吃著吃著還會流一手的汁,洗手又是一件麻煩事……全程都是麻煩,根本讓人對水果愛不起來嘛。為此,他們選擇不吃新鮮水果,而是把這些水果做成鮮榨果汁喝掉,或者干脆購買工廠生產的榨好了的果汁。而且,他們篤信,果汁,尤其是鮮榨果汁,是“濃縮萃取水果的精華”,并且“省事兒,又不損失營養”。
那么這樣真的好么?我們吃水果到底是在吃什么東西?
膳食纖維,膳食纖維在腸道中可以營養腸道上皮細胞,并且吸附一些重金屬和油脂。
維生素,水果中含有豐富的維生素
礦物質,水果中的礦物質,尤其是鉀、鈣,參與著人體的很多項生理過程。
像我們做【杭州寄香港的快遞】的同事們,每天工作壓力這么大,確實是應該多吃水果,這樣才能抗住工作上的壓力。
那么打碎之后我果汁,我們得了什么?又失去了什么?
礦物質與水分:損失不大
留下的糖分:我被集中起來了,但我不是精華
被扔掉的膳食纖維:臣妾已哭暈在垃圾桶
維C等抗氧化劑:出師未捷身先死
我把這個道理告訴我們一個專門從事【杭州寄香港的快遞】的美女講,她嚇了一跳,這么嚴重,說以后再也不喝打碎的果汁了,
那么小伙伴們,你們看明白了嗎?
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