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如何通過懸吊訓練來緩解頸腰部不適？

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公　司：深圳榮晟健康管理科技有限公司

發布時間：2020年06月10日

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詳細說明

據世界衛生組織數據顯示，頸肩腰腿痛已成為困擾全世界約10億人的常見慢性病，有80%以上的人在一生中都會有過不同程度的頸肩腰腿痛，不僅使患者深受疾病痛苦的困擾，還會給日常工作與生活帶來諸多不便。

頸腰部為什么容易疲勞？
正常情況下，脊柱能夠承受內在及外在的各種負荷，維持脊柱各個部分之間相對穩定。脊柱的這種穩定性依賴于正常的神經肌肉控制。當局部的穩定肌肉失活，出現異常的神經肌肉控制模式，則出現頸腰部的疾病。

以腰椎為例，圍繞著腹部前后負責保護腰椎穩定的重要肌肉群稱為核心肌群。核心肌群分為深層核心肌群和淺層核心肌群。深層核心肌群主要用于耐力活動，可以長期維持姿勢，不易疲勞。淺層核心肌群主要用于爆發性活動，易于疲勞。

這兩種核心肌群就像兩兄弟，但是深層核心肌群“聰明而狡猾”，在某些情況下總是不工作。而淺層的核心肌群則“老實而木訥”，默默干了深層核心肌群應該干的活。長期以往，導致淺層核心肌群受損，進一步出現異常的神經肌肉控制模式，從而出現疼痛。

如何通過懸吊訓練緩解頸腰部不適？

懸吊訓練系統（SET）可以通過核心肌群激活能力測試，檢測出深層肌群是否處于激活狀態，同時檢測出全身運動鏈上的薄弱環節，從而發現肌肉骨骼系統慢性痛癥的病因，并通過針對性的、循序漸進式的訓練方法，有效激活深層的核心肌群，針對性訓練核心肌群，改善異常的神經肌肉控制模式，從而從緩解疼痛問題。

懸吊訓練的優勢：

1、能夠檢測出深層肌群是否處于激活狀態，同時檢測出全身運動鏈上的薄弱環節，從而發現慢性頸腰痛的病因。

2、能夠針對性的激活深層的核心肌群，改善異常的神經肌肉控制模式，從而從根本病因上循序漸進地治療慢性頸腰痛，減少復發。

深圳榮晟健康普通專科門診部為您提供專業的頸肩腰腿痛診療服務：通過精準化的檢查評估，采用手法治療、物理因子治療、運動療法等多種治療方法，設計出針對性的治療方案，幫助您緩解疼痛，回歸日常工作與生活。詳情咨詢文末客服微信！

（百度搜索榮晟健康，進入官網了解更多頸肩腰腿痛康復資訊）

參考資料來源：

1.王聰, 郭險峰. 懸吊訓練治療慢性非特異性腰痛的療效觀察[J]. 中國康復醫學雜志, 2012, 027(008):760-762.

2.張淑增. 不同懸吊方式對頸部不適干預效果評價的研究[C]// 創新融合共享——北京國際康復論壇. 0

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